Ｑ：

　　媽媽跟我爸已經離婚一年多了，回想過去的那段日子，不僅常常被喝醉的爸爸毆打，還有言語上的尖酸嘲諷，實在是為她感到心疼。

　　雖然現在的她已比之前快樂許多，但我知道她仍是受到不小的打擊，有時也會說自己哪裡還做得不夠好。

　　本來就不善表達的我，看到網路上說芳香療法能夠幫助安撫情緒，不知道能不能用精油來給予她自信呢？

　　Ａ：

　　根據衛福部的統計，2016年受理家暴事件通報數，高達11萬6331件，其中又以婚姻暴力占了最多數。

　　所謂的家庭暴力（簡稱家暴），是指家庭成員間造成生理或心理上的傷害行為，不只侷限於毆打，另外像是經濟控制、言語威脅或辱罵等，也都是家暴的一種。


　　純正薰衣草中的乙酸沉香酯能提振副交感神經，有著助眠、放鬆的作用，您可以建議媽媽在睡前使用純正薰衣草來泡澡或是薰香。純正薰衣草就像是一位母親，能提醒那些「忘了照顧自己的人」，也該記得如何愛惜自己。

 
　　而如果感到無力、疲乏，還可以用柑橘類的精油來提振精神，如甜橙、檸檬等，使用柑橘類的精油就像是看到一道道的陽光，幫助我們培養樂觀的精神，能越來越喜歡自己，向過去的苦悶說再見，迎向溫暖的未來。

　　絲柏精油則能舒緩憤怒，調解內心的壓力與緊張，讓媽媽重新感到平和安逸，就像是有棵大樹能依靠，漸漸忘掉恐懼。

　　不只是用香氣能幫助她放輕鬆，您也可以鼓勵她去做自己喜歡的事情，從而找到樂趣與自信，家人的陪伴也同樣重要，薰香的時候，就跟著她一起聊聊天吧，也希望您與媽媽都能早日走出暴力的陰霾，重新找回家庭的溫暖。