​芳療即生活,初學者這樣用就對了
​芳療即生活,初學者這樣用就對了

2017/04/17

6,646

 進百貨公司,總會有某個樓層香氣四溢,兜售著琳琅滿目的精油,似乎在這些香氣中流連,就像進入到了另一個世界。

  常聽人家都把「芳療」與「紓壓」連結在一起,似乎非常適合壓力緊繃的現代人,究竟我們該怎麼簡單的將芳療運用在生活中呢?這次就跟著台灣芳療協會的秘書長陳育歆,一起試試看這些在家中就能使用的方法吧!

  初學者該如何挑選?

  秘書長陳育歆表示:「初學者不用花太多錢購買很多的精油,一開始,只需要找到你最喜歡的香氣。」

  她接著舉例,像是有些專櫃人員會跟你說:「你睡不好?那就試試用薰衣草吧!」可是其實嗅覺與我們的心理層層相關,並不是每個人都喜歡同樣的氣味,因此就算薰衣草有著很棒的功效,但如果你不能接受這個氣味,效果也會不好。

  對這個氣味的接受度高,成效才會好,不需要因為一直聽他人介紹:「這個作用很棒。」而購入自己不喜歡的氣味。
 
  高單價的精油,可以等對芳療真正上手後再考慮購買

  對於初學者來說,可以先選擇甜橙、檜木、葡萄油、茶樹、尤加利等的精油,反而像是玫瑰這種高成本的精油,因為一瓶就要價上萬,比較適合長期鑽研的「芳療玩家」,較不建議初學者購買。

​芳療即生活,初學者這樣用就對了:玫瑰成本高,較不適合初學者購買.圖片來源:網路

  居家的簡單運用

  薰香的方式,可以選擇市面上常見的水氧機、擴香儀、蠟燭平台,秘書長也與大家分享她個人的「偷吃步」,她會準備一杯熱開水,滴三滴精油,藉由水蒸氣的揮發,通常一般坪數的臥室整間都會充滿精油的味道。

  此外,出門在外,如果當天比較繁忙,容易感到壓力,她也會將精油拍在衣服上,純精油揮發性高,且不會留下油漬,是針對個人非常簡單的薰香方式。

  而搭配精油的按摩,也是給家人與自己很棒的呵護:「一些來學按摩的同學,會因為太在乎手法、太急著想幫家人舒緩,反而讓自己壓力很大,其實只要簡單的撫觸,就能開啟家人間的情感交流。」

​芳療即生活,初學者這樣用就對了:簡單的撫觸,即可讓孩子展露笑顏.圖片來源:北都台北藝文化-走進芳療世界,生活應用大有學問 (上段)

  秘書長還與大家分享:「家裡有一歲半的小孩,我就先不用精油,只用基底油來搓一搓他的身體,當下你會發現,不需要講太多話,只要輕柔撫觸,頭髮幫他順一順,小孩就會很開心了。」

  常見的方式,還有精油泡澡,因為精油不溶於水,所以可以搭配乳化劑,先將6到8滴的精油滴在咖啡附的奶油球,再倒入浴缸中,就能達到部分的乳化作用,大量減少皮膚直接接觸精油而灼傷的危險。

  不過,泡澡最好的方式,秘書長建議:「將精油稀釋到安全濃度(3%),塗抹在身上再去泡澡,藉著毛細孔的打開,會很快滲透到皮膚裡,達到很棒的作用。」

  精油使用注意事項

  有婦科疾病的女性,像是子宮肌瘤、卵巢囊腫等,就要避開像是玫瑰、天竺葵、茴香、羅勒、洋甘菊等含有類雌性激素的精油,這些會影響賀爾蒙,可能會誘發腫瘤變大。

  也要注意蠶豆症的患者,不要使用樟樹及薄荷精油。

  而如果是孕婦的話,因為會擔心影響到胚胎發育的過程,前三個月建議不使用精油,三個月後穩定了,可以使用柑橘類的精油,如甜橙、檸檬、葡萄柚及橙花,像是懷孕後期雙腳水腫,可以用葡萄柚及檸檬來泡腳,而肚子上的妊娠紋,則可以用橙花及佛手柑來改善。
 
  秘書長還記得,當她懷第二胎的過程時,每次一被芳療師按摩完,之後的整個禮拜身體狀況都會輕鬆許多,這也是一般醫院裡比較無法替孕婦做到的舒緩。

​芳療即生活,初學者這樣用就對了:孕婦於前三個月建議不要使用精油.圖片來源:網路

  如果有一些特殊疾病的狀況,也建議要先諮詢專業的芳療師,才能安全使用。

  輕鬆簡單,就能將芳療帶入我們的生活中,清掃那些人際上、工作上的壓力,香氣的世界,絕對樂於邀請每一個人,也歡迎大家一起來紓壓、玩香,體驗更多芳療的美好哦。

  完整影片:



  文字整理/YU
 
Top ↑