• ​公主徹夜未眠,舒眠香氣讓你睡到迎接晨光
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     Q:   女朋友最近準備要開一家花店,擁有自己的店面,一直都是她的夢想之一,但隨著開張的時程越來越近,她也跟著緊張起來,這幾個禮拜幾乎都睡得很差,白天往往帶著昏沉的狀態去預備事項,請問有沒有哪些方式可以幫助她睡得好一點呢?   A:   有許多原因都會造成失眠,心理上的壓力,也是造成短期失眠的首要

  • Freeze!急凍的手腳怎麼找回溫度?
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     你是平時笑容可掬,可是四肢卻冷冰冰的「特殊冰山美人」嗎?別人碰到你時,總是會不由自主的倒縮回去?晚上睡覺時,也因為手腳冰冷而睡得不好?   手腳冰冷的問題,小編也經常深受其擾!以下幾個方法教給大家,就讓我們一起找回有溫度的雙手雙腳吧。   動起來趕走冰冷   現代人長時間久坐,造成血液循環不佳而手

  • 讓睡眠成為一件美好的事
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     很多人對於睡覺都抱有一種迷戀,感到疲憊時,睡一覺吧,有煩惱卻很難轉換心情時,也睡覺吧,雖然深知醒來後煩惱並不會就因此而解決,但充足的睡眠卻能讓我有力氣再去面對挑戰,有時,甚至也希望自己真能變成一隻冬眠的熊,可以躲在洞穴裡安靜的休息。   每個人都有類似的經驗,睡眠不足時,隔天工作時就很容易精神不濟

  • 年節前夕團團轉,壓力無處去
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     年節前夕,面對突如暴增的工作量和迫在眉睫的期限,連日加班、睡眠不足、三餐不定…已成為上班族年節前的常態,除去平時的壓力不說,過年前的負擔似乎又更加重了些。   這些過快的步調與重重壓力,都是造成「自律神經失調」的原因之一,據《中央通訊社》的報導:「雙和醫院神經內科醫師鄔定宇表示,年關

  • 雙十連假,伴著煙火好好放鬆吧
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     才剛放完的中秋假期,緊接而來的是雙十連假,大家應該已經雀躍到在腦海放起了煙火吧!   應該有許多的上班族早就預定好了飯店,準備開心出門玩耍,不過相信也有不少的人跟小編一樣,要選擇賴在家裡,當一顆慵懶的沙發馬鈴薯。   不管你選擇的是到遠方出遊,還是在家裡附近走走、看電影、逛街、購物、打掃家裡、把家

  • 小心慢性疲勞症候群找上你!
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     你也常常抱怨「好累!」、「怎麼睡都睡不飽!」嗎?而且尋求專業的醫師,卻還是找不出原因?小心你已經是「慢性疲勞症候群」的一員囉!   其實,疲勞是正常的生理反應,再過度用腦或是劇烈運動,甚至焦慮不安後,就會有暫時性的疲勞感出現,但通常只要經過適當的休息與調養後,都會在短時間內恢復。   早期醫師常會


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