檸檬的英文單詞「Lemon」，來源於阿拉伯文「laimun」柑橘類水果的意思，是歷史相當悠久的芳香植物，在前一千年就已有栽種的紀錄，普遍認為源自於緬甸北部與中國，公元1世紀時從義大利南部進入歐洲，在公元7世紀先後傳入到波斯、伊拉克與埃及，到了19世紀開始在佛羅里達州與和加利福尼亞州被大量種植。
 
檸檬是早期航海家們必備的保命丹，因為富含維生素C，航海家會在長途航行前把新鮮的檸檬儲存起來，途中將檸檬切片泡水喝，以解決西方人遠航致命的問題——壞血病。在中世紀時期，由於它的氣味剛硬及神清氣爽，自然而然地被用來在喪葬祭儀當中淨化空氣。
 
檸檬精油一直以來都是非常受歡迎的精油，價格平易近人又容易取得，具有強烈清新及純淨的柑橘香味更是大部分人都喜愛的味道，使人心情變得輕鬆愉快。
 
此外，國內外多項研究證實檸檬精油具有相當強的抗菌能力，都歸因於它富含高比例的單萜烯化學分子，是甜橙、彿手柑等其他柑橘類精油中最強的抑菌劑。

可作為很好的空氣消毒劑、感冒及呼吸道用油，也可以刺激白血球來增加體內自我防衛能力，達到抗感染及消炎的效果，因此在選擇對抗病菌及提升免疫力的用油時，檸檬是多數芳療師推薦的首選！


檸檬精油的療癒能力

超級空氣清新機，抗菌除臭佳：
可滴幾滴檸檬精油薰香使用。
環境消毒：
將75%酒精加入10-15滴檸檬、茶樹等抗菌精油製成20-30ml的噴霧，充分搖動使之混合後，出入公共場合時可噴灑於公共用品進行消毒。
淨化噴霧：
酒精20ml可再加上檸檬精油搭配大西洋雪松、杜松、純正薰衣草精油調製成5％，再放入白色鼠尾草植物，來做為空間淨化噴霧使用。
居家清潔：
清潔劑中加入2滴檸檬精油搭配茶樹精油2滴，用來洗抹布、碗盤、擦地板或滴到拖把水中拖地…等，助於殺菌，並消除污垢。
 

檸檬精油的主要功效：超級抗菌抗病毒、提升免疫力、居家清潔、改善呼吸道症狀

拉丁學名：Citrus limon

萃取方法：冷壓法（通常為冷壓萃取檸檬皮）

萃取部位：果皮

植物科屬：芸香科 (Rutaceae)

主要產地：義大利、阿根廷、巴西、印度、西班牙、美國（加州和佛羅里達州）

檸檬的植物概述：

屬於芸香科 (Rutaceae) 的小型常綠樹木，原產於亞洲南部，特別是印度和中國。如今，檸檬在世界各地的熱帶和亞熱帶地區廣泛種植，特別是在地中海氣候和溫暖的沿海地區。檸檬因其果實的豐富營養和多種用途而聞名，包括烹飪、醫療、美容和清潔產品中。

植物特徵

• 樹木高度：檸檬樹通常高度約為3到6米，但在合適條件下可長到更高。樹冠呈圓形，枝葉繁茂。
• 葉片：檸檬樹的葉片呈深綠色、橢圓形，邊緣微鋸齒，葉片帶有芳香，當搓揉時可聞到明顯的柑橘香氣。
• 花朵：檸檬花小而芳香，通常為白色或帶淡紫色的邊緣，常見於春季或初夏開放。
• 果實：檸檬果實呈橢圓形，外皮為鮮黃色，內含酸味多汁的果肉，果皮富含精油，具有濃郁的檸檬香氣。

生長環境

檸檬樹適合生長在溫暖、陽光充足的環境中，對寒冷較為敏感，因此多種植於溫帶和亞熱帶地區。土壤需排水良好，且適宜的生長條件下，檸檬樹一年四季都能結果。

檸檬精油的化學成分及其比例：

檸檬精油以其清新、振奮的香氣和多種藥理特性而廣受歡迎。其化學成分主要由單萜類和次級萜類組成，這些成分賦予了檸檬精油多樣的功能，如抗菌、抗氧化、提升情緒等。需要注意的是，檸檬精油的具體化學成分比例可能因產地、氣候、栽培方式及提取方法的不同而略有差異。

主要化學成分及比例

1. 檸檬烯 (Limonene)：40-55%

   • 特性：檸檬烯是檸檬精油中最豐富的成分，賦予其典型的柑橘香氣。
   • 功能：具有強效的抗菌、抗炎和抗氧化作用，有助於提升情緒、減輕壓力，並促進消化健康。

2. β-蒎烯 (β-Pinene)：5-15%

   • 特性：具有木質和松節香氣。
   • 功能：具抗菌、抗炎和支氣管擴張作用，有助於改善呼吸系統健康，並增強免疫功能。

3. γ-倍半萜烯 (γ-Terpinene)：5-10%

   • 特性：帶有花香和草本氣味。
   • 功能：具有抗菌、抗氧化和抗炎特性，能夠保護細胞免受自由基損害，並支持皮膚健康。

4. β-麝香烯 (β-Myrcene)：2-7%

   • 特性：具有草本和木質香氣。
   • 功能：具抗炎、鎮痛和放鬆神經的作用，有助於緩解肌肉疼痛和促進心理放鬆。

5. 檸檬醛 (Citral)：2-6%

   • 特性：包括兩種異構體——苯甲醛 (Geranial) 和 香葉醇 (Neral)，具有強烈的柑橘香氣。
   • 功能：具抗菌、抗病毒和抗炎作用，對促進消化系統健康有益，並能提升情緒。

6. 香葉醇 (Geraniol)：1-2%

   • 特性：帶有玫瑰香氣。
   • 功能：具有抗菌、抗真菌和抗氧化特性，常用於護膚品中以改善皮膚質地和防止感染。

7. 龍腦 (Borneol)：1-3%

   • 特性：具有薄荷和樟腦香氣。
   • 功能：具抗菌、抗痙攣和止痛作用，有助於舒緩肌肉和關節疼痛，並促進血液循環。

8. 莰烯 (Camphene)：0.5-2%

   • 特性：帶有辛辣和木質氣味。
   • 功能：具抗氧化和抗炎作用，有助於保護細胞免受氧化損害，並促進呼吸系統健康。

功能相關性

• 檸檬烯 是檸檬精油中的主要活性成分，提供其主要的抗菌和抗炎特性，並有助於提升情緒和減輕壓力。
• β-蒎烯 和 γ-倍半萜烯 進一步增強了精油的抗菌和抗氧化能力，對於呼吸系統和皮膚健康尤為重要。
• 檸檬醛 和 香葉醇 不僅提升了精油的香氣層次，還賦予其強效的抗病毒和抗菌功能。
• 龍腦 和 莰烯 提供了額外的抗炎和鎮痛效果，使檸檬精油在肌肉舒緩和疼痛管理中也具有應用價值。

藥學屬性：

• 抗菌與抗病毒：檸檬精油具有強效的抗菌和抗病毒作用，能有效對抗多種病原體，幫助預防和治療感染。
• 抗氧化：富含檸檬烯等抗氧化成分，能中和自由基，保護細胞免受氧化損傷，延緩衰老。
• 抗炎：具有溫和的抗炎效果，能幫助減輕輕度炎症，適用於皮膚發炎或輕微損傷的護理。
• 提升情緒：檸檬精油的清新香氣有助於提升情緒、緩解壓力，並改善心理狀態，對抗焦慮和抑鬱情緒。
• 淨化與排毒：檸檬精油具有強效的淨化和解毒作用，能促進體內毒素的排出，並幫助清潔皮膚和淨化環境。
• 促進消化：檸檬精油具有助消化的特性，能促進消化液分泌，幫助減輕消化不良、脹氣等胃腸不適。
• 免疫支持：檸檬精油可增強免疫系統，幫助身體抵抗感染，特別適合在換季或流感季節使用。

主要功能：

• 呼吸系統護理：

  • 檸檬精油具有抗菌、抗病毒和抗炎作用，能有效幫助緩解感冒、流感、咳嗽和支氣管炎等呼吸系統問題。通過擴香或蒸汽吸入有助於清潔空氣、緩解鼻塞和促進呼吸。

• 護膚與美白：

  • 檸檬精油具有淨化皮膚、去角質和提亮膚色的作用。它常用於護膚品中，有助於治療痤瘡、改善油性皮膚，並具有輕微的美白效果。稀釋後可用於治療黑斑、粉刺和皮膚不均勻的問題。

• 情緒提升與壓力緩解：

  • 檸檬精油的香氣能幫助提升心情、減輕壓力，適合用於舒緩焦慮和疲憊。它常用於芳香療法中，幫助集中注意力、提高生產力。

• 免疫系統增強：

  • 檸檬精油具有增強免疫系統的作用，能幫助身體抵抗細菌和病毒感染，特別在流感季節時使用效果顯著。

• 清潔與排毒：

  • 檸檬精油因其抗菌和抗氧化特性，常用於家庭清潔劑和個人護理產品中，能有效淨化空氣、清除污垢，並幫助排出體內毒素。

• 消化系統支持：

  • 檸檬精油可促進消化液分泌，有助於緩解消化不良、脹氣和胃痛等問題。內服時（需在專業指導下）可作為天然助消化劑。

使用禁忌：

1. 光敏性：

   • 檸檬精油含有光敏性化合物，使用後暴露於陽光下可能引發皮膚刺激或色素沉著。因此，使用檸檬精油後應避免直接暴露在陽光下，至少12小時內避免陽光照射，特別是未經稀釋的精油。

2. 孕婦與哺乳期婦女：

   • 檸檬精油一般被認為是安全的，但對於孕婦和哺乳期婦女，應在專業芳療師或醫生的指導下使用。避免大劑量使用或內服，稀釋後的外用通常是安全的。

3. 兒童使用：

   • 對於5歲以下兒童，使用檸檬精油時需特別謹慎，應充分稀釋並在專業指導下使用，以避免皮膚刺激。

4. 皮膚敏感測試：

   • 使用檸檬精油前應進行皮膚敏感測試，特別是對於敏感皮膚。建議將檸檬精油稀釋後塗抹於手腕內側進行測試，確保不會引發過敏反應或刺激。

5. 內服禁忌：

   • 檸檬精油內服時需在專業芳療師或醫生的指導下進行，避免濃度過高或劑量不當，因為可能會對消化系統造成壓力或引起不適。

6. 過量使用：

   • 檸檬精油具有強效藥理作用，過量使用可能導致皮膚過敏或呼吸道刺激。應根據建議劑量進行適量使用，避免長期過量接觸。

檸檬精油具有廣泛的藥理功效，包括抗菌、抗氧化、抗炎、淨化和情緒提升等。它廣泛應用於呼吸系統護理、護膚、免疫支持及情緒調節。然而，由於其光敏性和強效活性成分，使用時需謹慎，特別是在皮膚應用和內服時，應適當稀釋並避免過量使用。