「邊緣人」，是近一年內常被使用的詞彙之一，尤其是大學生的族群很常使用這個名詞，很多學生常常自稱為：「我是系上的邊緣人」，或是在職場裡也會有人自嘲為「社會邊緣人」，從字面上的意思來瞭解，其實邊緣人就是群體中不被注意的人，朋友很少或根本沒有朋友，存在感低，如果十天沒有來上課可能也不會有人發現。

　　據小編的觀察，「邊緣人」並不是完全負面的詞彙，有時候它的使用，只是代表自己有著獨特的想法，不會因為大眾的看法而改變自己的特色，這種類型的「邊緣人」，我們就不需要太過擔心。

　　然而另一種的「邊緣人」，卻是長期被社會孤立與漠視，即使他們曾像周遭的人求救或發聲，也沒有人願意幫助他們，長久下來，當他們內心的痛苦或麻痺到達頂點後，就有可能會做出傷害自己或他人的事。

　　根據《VoiceTube》的影片內容：「處理被排斥的問題 (Dealing With Rejection)」，當人們被周遭的群眾所排擠後，很容易對自己失去信心並陷入憂鬱，不只是情緒上會感覺到沮喪，這種情緒所帶來的「痛」，就跟生理上受傷是一樣的：都非常非常的不好受。

　　這類型的邊緣人要怎麼走出泥沼呢？影片中提出了三點建議，希望能夠幫助他們找回失去的自我，透過一點個性上小改變，能重新被社會所接納。

　　小編再推薦大家搭配具有提升自信心的精油，讓容易感到害怕、自卑的你，能夠認清自己無法被抹滅價值。

　　第一點：提升自尊心
　　
　　拿出一張紙，列下過去你所完成的各種大小事，你會驚訝得發現自己所忽略的成就，試著用理性的角度證明自己的價值，同時相信自己有足夠的力量可以克服負面的事物。

　　
　　就像一顆溫暖的小太陽，甜橙精油會在你低落時伸出雙手扶持你，柑橘類的香氣能帶來清新的感受，幫助你從情緒的低谷躍起。成就清單一片空白，不知道該寫上哪些事情嗎？使用甜橙精油來擴香，幫你補齊破碎的自信心，重新找回那個值得被愛的自己吧！

　　第二點：保持健康的身體，好好養傷

　　維持規律的作息，像是你可以提前一小時睡覺休息，安排三餐的時間而且確定要有蔬菜水果，每天運動三十分鐘，可以讓腦內啡釋放，而腦內啡有助於提升我們的幸福感。

　　一旦你認真對待自己的身體，身體也會有所感受，當你保持在越健康的狀態，也會更有助於情緒沮喪的恢復。

　　
　　睡前使用薰衣草精油泡澡，放些輕音樂，給自己十五分鐘，安靜地享受香氛所帶來的幸福感受，泡完澡，你會發現自己已經進入可以入睡的狀態，躺上床早點休息吧，保持規律的作息，身體才有力氣去處理心中的傷口。

　　第三點：主動出擊

　　找出自己的興趣，試著去開拓新的朋友圈吧，你可以參加地區的慢跑社團、系上的讀書會、桌遊社，或是選擇外面烘焙、插花、芳療等等五花八門的課程，主動去認識新的朋友，讓生活有所轉變，是最為關鍵的一步。

　　
　　迷迭香精油可以幫助活化大腦，在晨間沐浴後使用稀釋後的迷迭香精油稍加按摩，會感受到滿滿的活力，同時它也能讓思緒清晰、增進記憶力。新的朋友看見充沛活力的你，也會感受到你正向的心情，而如果是那群曾排擠過你的朋友，不妨試著讓他們看見你的轉變，說不定還能盡釋前嫌，是個重新認識彼此的機會哦。

　　有時候被排擠的對象，或許是因為在疏忽中做了得罪他人的行為，但被排擠的人，不一定知道自己做了讓人感到不舒服的事，我們也可以試著打開心胸，告訴他們原因，好好與彼此溝通，讓雙方都能有改進的空間，社會也能變得更加和諧。

　　然而有些人被拒絕，卻也是毫無原因的，或許有人就是突然看不順眼你的行為，這時候不用過度責備自己，放寬心情，利用精油的香氣，幫你達成以上提及的三點，告訴自己你可以克服難關，勇敢到外面的世界認識新的朋友，讓更多人感受到你獨一無二的價值吧。

　　新聞參考來源：《VoiceTube》