人家都說精油是由植物萃取而來的物質，那麼是不是使用上就沒有什麼限制呢？如果你抱有這樣的想法，可能代表你還不夠瞭解芳香療法哦！

　　精油雖然是從植物而來的天然物質，但它可是「高濃度」的濃縮物質，在使用精油前，務必要瞭解安全的使用方式，才能在不造成身體負擔的情況下，輔助我們的身心。

　　1.你不該過量使用。

　　精油會經由皮膚、呼吸系統、尿液排出，一旦過量使用，就會造成負擔，也很有可能引起過敏。

　　過量使用時，可能會感到頭暈、噁心等，這時就要立即停止接觸精油，把門窗打開透氣，並攝取水分來加速排出。    

　　2.你不該用不正確的方式放置精油。
    
 
　　精油應該保存在深色的玻璃瓶中，避免外在溫度忽冷忽熱及陽光的直射，每次使用後都旋緊瓶蓋，一旦發現精油變質就應該停止使用。

　　通常柑橘類精油的期限較短，木質類較長，但還是要遵守標註的保存期限。

　　3.你不該在泡澡時，使用過多的精油。

　　既然泡澡的水量很多，那麼精油也可以用多一點吧？錯！正確的總滴數為6到8滴，太多都有可能引起過敏。

　　精油不溶於水，直接將精油滴入浴缸，會浮在水面上，造成身體直接與純精油接觸，建議最好的使用方式，是將調和好的精油塗抹在身上再去泡澡，或是加到牛奶中再倒入浴缸。

　　4.你不該在曬太陽前，使用具光敏性的精油。

　　柑橘類的精油大多具有光敏性，特別像是佛手柑與檸檬精油，會導致皮膚對紫外線特別敏感，造成曬傷的情形，白天請盡量避開具光敏性的精油，但是薰香並不會影響。

 
　　5.你不該直接塗抹還未稀釋的精油，尤其像是較為刺激的精油。

　　除了純正薰衣草及茶樹可以少量直接使用在肌膚上，未稀釋的純精油不能直接塗抹，以免造成灼傷、留下疤痕。

　　要稀釋精油，可以調和在基底油、蘆薈膠、乳霜等，一般成人的身體劑量為3%，臉為1%，如果是老人及小孩要再更低，約為1%。

　　6.你不該口服精油。    

　　精油口服的議題一直頗具爭議，請勿在沒有專業芳療師的諮詢下，就擅自口服精油，增加灼傷黏膜的風險，一些人會認為：「吃下去應該對身體更好吧？」其實光是薰香及塗抹就可以達到非常好的成效了。

　　7.你不該什麼功課也不做。

　　對自己的身體負責，就是多做功課，除了可以諮詢專業芳療師，也能查找書籍資料。此外，上課也是一個非常好的學習方式，一旦具備了基礎的認知，日後的學習也更能辨別資料的有誤，幫助我們越學越精深、越來越會用。

　　避開不正確的使用方式，才能用精油好好療癒我們的身心，如果有任何狀況發生時，也請都先諮詢專業的醫生及芳療師哦！