Q：
女兒進入青春期後，臉上都會一直長青春痘，先前有去諮詢皮膚科醫師，除了擦藥治療，聽醫生叮囑注意作息及飲食外，我還想知道在有保養上的有沒有其他的建議或是推薦的護膚品呢？
 
A：
青春痘又稱為痤瘡，它不只是青少年的專利，成人也會因其他因素而有這方面的困擾。但為什麼青少年會比較容易長痘痘呢？原因是因為進入青春期後，臉部、前胸和後背等部位的皮脂腺受荷爾蒙影響變得分泌旺盛；如果過度分泌，容易造成角質層堆積而形成粉刺，若再加上細菌作用，則會導致發炎進而形成青春痘。
 
青春痘的日常調理

針對青春痘，首先要提醒的是，一定不要用手摳或擠，以免造成更嚴重的感染或留下痘印。再來是調理的部分，由於男女生理及生活習慣的差異，因此個別提供兩種方式供參考：
 
Step1：純露濕敷，改善出油、粉刺問題
每日早晚清潔臉部後，使用純露濕敷臉部大約五分鐘。

男生
➤土木香純露、絲柏純露、薄荷純露
幫助肌膚保濕，同時也能達到控油效果，三者可交替使用。

女生
➤永久花純露
改善暗沉、均勻膚色及改善痘印問題。
➤玫瑰純露
消炎祛痘、補水保濕，使肌膚透亮有光澤。
 
Step2：精油保養，幫助預防、緩解青春痘
濕敷純露後再進行精油保養步驟，可以有效鎖住水分。

男生
➤茶樹精油
溫和不刺激，是少數可以直接用在肌膚上的精油；具有抗菌消炎的效果，幫助收斂毛孔、調理肌膚。可以滴在棉花棒上，直接少量點塗於痘痘上幫助消炎。
➤花梨木精油
適用各種膚質，具有溫和的殺菌效果，能夠幫助治療痘痘，促進細胞再生，對於肌膚有很好的養護作用。可以將花梨木精油加植物油調和成1.5%塗抹於臉部。

女生
➤德國洋甘菊精油
幫助鎮定肌膚，有助於肌膚再生、降低發炎狀態。
➤薰衣草精油
改善粉刺痘痘，修復肌膚、淡化痘印
➤乳香精油
能緊緻肌膚，收緊毛孔

可以做單方使用，或任意組合成配方，與植物油調和成0.5%的臉部保養油，使用時亦可自行搭配按摩工具按摩臉部，幫助吸收。
＊針對油痘肌膚，茶樹精油＋金盞花油，能幫助平衡油性膚質，具有殺菌和收斂的效果。


運用芳療改善青春痘《TWAA台灣芳療協會》
 
護膚小秘訣：
－當卸完妝後，可以用洋甘菊純露或薰衣草純露擦拭臉部後再進行清洗，在洗卸之間多加這一步驟，能幫助徹底清潔毛孔，減少粉刺形成。
－將永久花純露與岩玫瑰純露以1：1調和，濕敷眼部周邊皮膚，能有效消除黑眼圈及眼袋。
－使用精油保養時，可自行搭配按摩工具按摩臉部幫助肌膚吸收，同時放鬆臉部肌肉
－將薰衣草純露做成噴霧隨身攜帶，在外活動覺得臉部出油黏膩時，在臉上噴灑後用紙巾輕輕壓乾，做簡單的清潔動作。
 
貼心小叮嚀：控制飲食、避免熬夜
盡量避免吃蛋奶類食物、油炸品、甜品及飲料，跟據研究顯示以上這些食物可能會影嚮青春痘，尤其是油炸品、巧克力等甜食更為加劇青春痘的生長，如果痘痘的狀況真的很嚴重，建議清淡飲食，維持正常作息可以讓皮膚變的更穩定。
 
關於青春痘的問題，在青春期發育後每個人或多或少都會經歷，即使成年後，因清潔習慣、內分泌、飲食、生活壓力等因素，我們依然無法全面避免長痘痘的情形。解決的方法除了諮詢專業醫師治療，平日生活作息及飲食習慣也要注意，另外在護膚品的選擇上，盡量選擇成分單純、天然的保養品。
長了青春痘不可怕，只要用正確的觀念去做處理及治療，就能有效改善，希望這些抗痘秘笈能幫助大家擊退痘痘！



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※文章經沐禾芳療授權刊登