我不胖、只是腫了點...我想消水腫!
我不胖、只是腫了點...我想消水腫!

2017/06/05

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Q
     明明我很常去給人按摩,一般腳底按摩、全身按摩都有,但怎麼覺得我還是一直呈現水腫狀態啊? 現在夏天到了我的腳卻不纖細美麗,看起來整個是虛胖~ 我真的想消水腫啊!

A
     『水腫』又稱浮腫,是指人體皮下空腔因體液異常堆積所產生的腫大症狀。
     水腫是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚。主要由於血液或淋巴循環回流不暢、營養不良、血漿蛋白低下、腎臟和內分泌調節紊亂造成;多見於充血性心力衰竭、肝腎疾病、營養缺乏症和妊娠後期。與肥胖不同,水腫表現為手指按壓皮下組織少的部位(如小腿前側)時,有明顯的凹陷。中醫稱這樣的現象為“水氣”,是體內濕氣過重的一種癥狀。(Wikipedia

水腫
《TWAA台灣芳療協會》我不胖、只是腫了點...我想消水腫/圖片來源:網路

  妳是生理期的水腫嗎?
     有些女孩生理期會有水腫現象,但其實跟自身“體質”較有關係,並非生病。若遇到生理期有水腫現象的女孩,可以適當喝水、多多排尿、飲食清淡、睡眠充足,睡前抬腳15分鐘、輕柔按摩,便可改善。

  還是生活中的水腫呢?
     吃得太鹹、站得太久、壓力太大,都容易引起水腫。若是這些生活原因,飲食方面口味要漸改清淡、多喝開水、多排尿;久站的人,睡前抬腳、按摩腿部;壓力太大的人,多給自己一點深呼吸及休息時間、搭配按摩紓壓。生活上的水腫,可以靠自己紓緩改善。

  另外的知識小補充:疾病與水腫
     肝臟、腎臟、心臟病、甲狀腺功能異常等疾病,都容易引起的水腫,這樣的水腫比較麻煩,建議要好好就醫、養身痊癒。

芳療
《TWAA台灣芳療協會》我不胖、只是腫了點...我想消水腫/圖片來源:網路

 heart幫助消水腫的精油選用
     精油:絲柏、葡萄柚、天竺葵、檸檬、檸檬香茅、杜松、快樂鼠尾草、大西洋雪松等。
            *注意:腎臟狀況不佳者,避免使用杜松、絲柏。
           *注意:慢性病服用藥物單上若註明『避免與葡萄汁並用』者,避免使用葡萄柚。
     純露:迷迭香、薄荷等,也是消水腫的飲用純露好選擇。

精油
《TWAA台灣芳療協會》我不胖、只是腫了點...我想消水腫/圖片來源:網路

     另外,清淡飲食、適當運動,使得身體排汗並按摩增加循環,是紓緩疲勞、消除水腫最佳的並進方式。

運動
《TWAA台灣芳療協會》我不胖、只是腫了點...我想消水腫/圖片來源:網路

編輯/詠
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