Ｑ：
老師你好，近期有一個讓我感到不太順暢的小煩惱，就是便秘！不知道是不是最近工作壓力的關係，明明我也攝取了足夠的蔬水果及水分，但無論每次多用力，就是無法順利「恩恩」！說起來有些害羞，不過這真的很困擾我。

我媽在知道我便秘的情形後，她從櫃子裡拿出一包不知放了多久的藥包，淡定的說：「吃下這個就好了。」但我很怕吃了腹瀉，這樣似乎也不是個很好的解決方式，想請問有哪些精油可以幫助緩解便秘呢？我真的好想念順暢的日子！

Ａ：
便秘真的是一件很不舒服的事情，而且宿便在身體中也會累積毒素，你提及到了工作上的壓力，會不會是沒有好好抒發呢？很多時候，情緒也會造成我們便秘哦，這個時候，你可以使用葡萄柚或甜茴香，搭配苦橙葉來幫助舒緩緊繃的情緒。


舒緩情緒緩解便秘配方《台灣芳療協會TWAA》

清新酸甜氣味的葡萄柚，有助於減輕壓力，同時對於消化道的問題也很有效果，而甜茴香精油也能幫助促進排便，如果有脹氣的困擾，甜茴香精油也有不錯的助益。

而帶著些微苦味的苦橙葉，可以舒緩工作上的挫折與壓力，能幫助你好好休息，情緒中的煩惱解決了，便秘的問題也能迎刃而解 

你可以將以上的精油稀釋成3%的濃度，順時針按摩在腹部或用雙手搓揉後嗅吸，再加上做些適度運動，如仰臥起坐，會有更好的效果哦，希望你能早日把身體中的毒素排除！