你知道你是那種胃痛嗎?芳療緩解4種胃痛
你知道你是那種胃痛嗎?芳療緩解4種胃痛

2020/12/30

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胃痛是現代人常見的生活習慣病(文明病)之一,尤其是出現在壓力大、飲食作息不正常的人。常見的胃痛狀況,可能是因為不良的飲食、生活習慣、胃部疾病,造成胃酸分泌過多,讓胃黏膜受損發炎、潰瘍,產生疼痛,常會出現上腹部疼痛與不適的狀況。如果出現上腹痛,並伴隨以下症狀時,就更有可能是胃部出了問題:1.心口附近灼熱感2.打嗝、放屁頻繁3.脹氣或者易飽。

但是上腹部的疼痛不一定都是胃痛,也可能是肝膽、胰臟、心臟等部位的疾病。下列表格簡單整理其他上腹部疼痛的位置與可能的原因,如果有任何不適,還是要尋求正統的醫療途徑,需要仔細詢問相關疾病史或進行檢驗才能夠判定病因,芳療僅能提供症狀的輔助效果。

可從下列來看看胃痛的症狀,以及分辨可能的胃部疾病。

 

1. 胃痙攣
1∼2時後緩解,可能伴隨著腹瀉。可能原因為飲食不當、情緒壓力、菸酒刺激、肝膽腸胃疾病、婦科疾病、藥物影響。
2. 胃潰瘍
進食後約半小時上腹部會疼痛,且規則性疼痛為特徵。胃潰瘍有個常見的因素是因幽門螺旋桿菌傷害,或是長期飲酒、使用阿斯匹靈等藥物,造成胃黏膜脆弱。其他症狀可能會產生黑便、上腹灼熱疼痛、吐血等症狀。

3. 十二指腸潰瘍
進食前會腹痛,或在半夜痛醒,吃點東西可緩解疼痛。長期吸菸、壓力大、幽門螺旋桿菌都可能使胃酸分泌過多,過多的胃酸進入十二指腸時,就會造成十二指腸的傷害、潰瘍,產生打嗝、煩躁、倦怠、黑便、貧血等症狀。飢餓時症狀會更明顯,所以十二指腸潰瘍的患者容易在睡夢中痛醒。

4. 胃炎
胃炎是指任何病因引起的胃黏膜發炎。最常見的症狀是上腹痛,其他可能的症狀包含:打嗝、噁心、嘔吐、腹脹、食慾不振,以及胸口灼熱感,甚至有患者是沒有症狀的。常見的胃炎成因包含:不乾淨的食物、咖啡、酒精、幽門螺旋桿菌感染和使用非類固醇消炎止痛藥。
5. 胃食道逆流
口有酸味、咳嗽、胸痛、喉嚨疼痛、有異物感,平躺時症狀更明顯。常見的原因有:下食道括約肌異常、胃排空障礙、橫膈膜疝氣。高危險族群是:肥胖、懷孕、吸菸、壓力、生活飲食習慣不佳、藥物影響等。


自我緩解對策和治療
初期透過調整生活、飲食習慣和服用藥物,就可能緩解上述胃部不適症狀,如果無法改善,則建議就醫做進一步的檢查與治療。
 
1.正確的飲食習慣:三餐定時定量,不暴飲暴食,避免餓過頭或吃太多。吃完飯不要立刻躺下,或抬高床頭避免胃酸回流,至少睡前3小時不要吃東西。
2.少吃太甜、太酸、太油、太辣、冰冷、酒精類、不易消化或易產氣食物,以及抽菸,都可能會讓胃酸增加或使食道括約肌鬆弛。
3.壓力太大,容易使胃部蠕動減低、胃酸分泌增加,造成胃脹氣。可以了解看看,當自己面臨壓力時,是不是容易有胃脹不適的現象,此時應學習紓解壓力,有助改善此問題。
4.減少胃部壓力,如減重或勿穿太緊的衣物,不要彎腰駝背,挺直的姿勢有助減少賁門(下食道括約肌)的壓力。
5.缺乏運動的人少了運動刺激、胃蠕動差、排空差,就容易胃脹氣。建議飯後休息30分鐘以上,起身走一走、散步,有助於胃腸蠕動幫助消化,但切記不要激烈運動。
6.依不同成因給予藥物,如促胃動力藥、抗酸藥、抗幽門螺旋桿菌藥、胃黏膜保護藥等不同類型的胃藥。很多人會自行購買腸胃藥,如果長時間服藥後無法改善,建議找專科醫師檢查評估,並依醫生處方用藥。

 
中醫與芳療上的建議
中醫理論認為,胃主受納(也就是儲存食物),無法妥善儲存食物,就容易出現陰虛。另外,胃具有磨化腐熟的功能,如同西醫觀點,負責將食物初步消化,但不同的是,在中醫裡搬運食物靠的是陽氣,如果胃的運送功能不好,推不動食物,就是陽虛,就容易會有消化不良的狀況產生。中醫治療胃痛,從辨證識病到用藥,其脈絡可說是既清晰又靈活,胃部不適採中醫治療成效也相當顯著。另外,也可以試試能緩解胃痛的穴位按摩。用大拇指深按10下為1次,各穴位可交替按摩3次。
 
穴位按壓
緩解胃痛的「中脘穴」。
緩解壓力型胃痛的「太衝穴」。
停止胸悶、胃酸、打嗝的「內關穴」。
促進腸胃蠕動的「天樞穴」。
 

穴位按壓示意圖
《TWAA台灣芳療協會》

【中脘穴】肚臍上,6 指橫寬距離。
【太衝穴】腳背上,大拇指和第二指指縫間,往上 1 個姆指寬處。
【內關穴】手腕關節上 3 指橫寬處。
【天樞穴】肚臍兩側各 3 指橫寬處。
 
胃痛芳療配方


改善胃痛精油建議《TWAA台灣芳療協會》

/精油建議/
促進消化的精油如:甜羅勒、甜馬鬱蘭、甜橙、檸檬、山雞椒、薑。
另外,如果因為情緒壓力造成胃痛,可能會有胃痙攣造成的疼痛感,可以使用甜馬鬱蘭、甜羅勒、羅馬洋甘菊、真正薰衣草等精油,都具有解痙的效果。塗抹部位主要為腰部,也可針對穴位塗抹按壓。
 
/精油處方/
橄欖油 20ml
甜馬鬱蘭 4 滴
甜橙 3 滴
山雞椒 3 滴
羅馬洋甘菊 2 滴
 
/使用方法/
容易胃痛的人,可在餐後將油抹在胃與腹部上,配合順時針按摩與穴位按壓。上述配方為3%,如果將配方調合到10%,可在胃痛發作時緊急緩解疼痛。還是要提醒,如果長期胃痛也無法得到改善,請儘早就醫。





《解痛芳療全書》| 作者 陳育歆  |  幸福文化 出版



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