職業病系列——緩解焦慮緊張配方
職業病系列——緩解焦慮緊張配方

2020/06/12

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焦慮緊張、壓力山大、腸胃不適......,身為上班族,或多或少都會有以上症狀。但奇妙的是,這些狀態會在每次上班或妳想著工作時出現,然後在下班後或腦中不想公事時消失......,其實這和我們在面對外界壓力時,自律神經正在作用,促使身體自動做出相應反應有關;因此會有擔心、緊張、不安等情緒外,身體則會有心跳加速、血壓上升、睡眠抑制、腸胃不適等症狀。

在出社會後,工作幾乎佔了我們生活的一大半,不管處在哪一行業、什麼職位,或多或少都會面臨來自工作的壓力,即使回到家中,心思不免還縈繞在工作上,我們在承擔的同時,也別忘了要適時抒發。

芳療就是一個能幫助我們放鬆的工具及方式,研究顯示,吸聞天竺葵能降低焦慮感,乳香能幫助調節情緒、對認知能力發揮影響,橙花香氣的效用和抗焦慮藥物同樣有效。不管是居家生活,還是平常工作場域,當你感到疲累或緊繃時,可以運用精油薰香、滾珠瓶、滴在衛生紙或配戴精油鍊吸聞等方式來幫助緩解~


如果時常因為工作而感到焦慮、緊張時,不妨試試以下配方,來解決你的「職業病」吧:

一早開會,緩解焦慮緊張配方
吸聞配方

直接打開橙花的精油瓶來嗅聞,平靜的深深的吸聞2~3秒以解除焦慮不安的情緒。
擴香
配方
在擴香儀裡倒入香樟、玫瑰天竺葵、乳香、沒藥精油各5滴,擴香20分鐘。
塗抹
配方
羅文莎葉、玫瑰天竺葵、香樟精油各2滴,瓊崖海棠油10ml,調合做成滾珠瓶,在足弓、下腹部、手腕內側、後腰脊椎兩側塗抹按摩


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