精油是良藥，但需謹慎使用！七大注意事項讓你遠離過量、享受天然療癒帶來的愉悅
2017/03/16
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人家都說精油是由植物萃取而來的物質，那麼是不是使用上就沒有什麼限制呢？如果你抱有這樣的想法，可能代表你還不夠瞭解芳香療法哦！
精油雖然是從植物而來的天然物質，但它可是「高濃度」的濃縮物質，在使用精油前，務必要瞭解安全的使用方式，才能在不造成身體負擔的情況下，輔助我們的身心。
1.你不該過量使用
七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒《台灣芳療協會》
精油會經由皮膚、呼吸系統、尿液排出，一旦過量使用，就會造成負擔，也很有可能引起過敏。
過量使用時，可能會感到頭暈、噁心等，這時就要立即停止接觸精油，把門窗打開透氣，並攝取水分來加速排出。
2.你不該不當接觸未稀釋的精油
七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒《台灣芳療協會》
除了純正薰衣草及茶樹可以少量直接使用在肌膚上，未稀釋的純精油不能直接塗抹，以免造成灼傷、留下疤痕。
要稀釋精油，可以調和在基底油、蘆薈膠、乳霜等，一般成人的身體劑量為3%，臉為1%，如果是老人及小孩要再更低，約為1%。
還有泡澡得時候也要注意，你可能會想：水量很多，那麼精油也可以用多一點吧？
不對唷！正確的總滴數為6到8滴，太多都有可能引起過敏。
精油不溶於水，直接將精油滴入浴缸，會浮在水面上，造成身體直接與純精油接觸，建議最好的使用方式，是將調和好的精油塗抹在身上再去泡澡，或是加到牛奶中再倒入浴缸。
七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒《台灣芳療協會》
3.你不該口服精油
七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒《台灣芳療協會》
精油口服的議題一直頗具爭議，請勿在沒有專業芳療師的諮詢下，就擅自口服精油，增加灼傷黏膜的風險，一些人會認為：「吃下去應該對身體更好吧？」其實光是薰香及塗抹就可以達到非常好的成效了。
4.你不該亂買精油
七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒《台灣芳療協會》
很多人一開始接觸芳療，都是朋友餽贈或隨機被推銷，當下被置入的觀念通常很有限。大多數以銷售為目標的話術都講求銷售效率，所以產品知識觀念很多都會選擇盡量讓消費者從她生活經驗中聯想，大多都容易把精油貼近類似像是香水、保養品的方式來銷售。
但精油其實並不如保養品一般方便使用，也不如香水一般討喜（見仁見智），它是天然組成的氣味，很原始、充滿變化，每一批都有不一樣的地方，是需要經由一些學習才能發揮功用的產品。
如何避免買當不好的精油呢？有一個鐵律便是：過度便宜的精油一定是假的。
（如何選購好精油指南：好的精油讓你精神舒暢，壞的精油讓你身心受傷 醫護專家這樣挑精油）
5.你不該不正確放置精油
七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒《台灣芳療協會》
精油應該保存在深色的玻璃瓶中，避免外在溫度忽冷忽熱及陽光的直射，每次使用後都旋緊瓶蓋，一旦發現精油變質就應該停止使用。
通常柑橘類精油的期限較短，木質類較長，但還是要遵守標註的保存期限。
6.你不該迷信精油
七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒《台灣芳療協會》
一般來說在正確情況使用下，精油對身心靈帶來的益處是有目共睹，但我們要提醒大家，精油可以輔助你的身體狀況但並非靈藥仙丹能根治病況，因此在使用精油後發現症狀仍未改善，請一定要去就醫，尋求專業的醫療協助，才不會延誤治療。
7.你不該不查證資料
七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒《台灣芳療協會》
對自己的身體負責，就是多做功課，除了可以諮詢專業芳療師，也能查找書籍資料。此外，上課也是一個非常好的學習方式，一旦具備了基礎的認知，日後的學習也更能辨別資料的有誤，幫助我們越學越精深、越來越會用。
避開不正確的使用方式，才能用精油好好療癒我們的身心，如果有任何狀況發生時，也請都先諮詢專業的醫生及芳療師哦！
延伸閱讀：
閱讀芳香/ 芳療師最信任的精油品牌
新手必備！你一定需要的15支精油
芳療即生活，初學者這樣用就對了
芳療小貼士：亂用有危險，精油不能歐北拎！
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台灣芳療協會精油鑑賞入門班(可銜接NAHA、IFPA高階課程）
精油雖然是從植物而來的天然物質，但它可是「高濃度」的濃縮物質，在使用精油前，務必要瞭解安全的使用方式，才能在不造成身體負擔的情況下，輔助我們的身心。
1.你不該過量使用
七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒《台灣芳療協會》
精油會經由皮膚、呼吸系統、尿液排出，一旦過量使用，就會造成負擔，也很有可能引起過敏。
過量使用時，可能會感到頭暈、噁心等，這時就要立即停止接觸精油，把門窗打開透氣，並攝取水分來加速排出。
2.你不該不當接觸未稀釋的精油
七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒《台灣芳療協會》
除了純正薰衣草及茶樹可以少量直接使用在肌膚上，未稀釋的純精油不能直接塗抹，以免造成灼傷、留下疤痕。
要稀釋精油，可以調和在基底油、蘆薈膠、乳霜等，一般成人的身體劑量為3%，臉為1%，如果是老人及小孩要再更低，約為1%。
還有泡澡得時候也要注意，你可能會想：水量很多，那麼精油也可以用多一點吧？
不對唷！正確的總滴數為6到8滴，太多都有可能引起過敏。
精油不溶於水，直接將精油滴入浴缸，會浮在水面上，造成身體直接與純精油接觸，建議最好的使用方式，是將調和好的精油塗抹在身上再去泡澡，或是加到牛奶中再倒入浴缸。
七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒《台灣芳療協會》
3.你不該口服精油
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精油口服的議題一直頗具爭議，請勿在沒有專業芳療師的諮詢下，就擅自口服精油，增加灼傷黏膜的風險，一些人會認為：「吃下去應該對身體更好吧？」其實光是薰香及塗抹就可以達到非常好的成效了。
4.你不該亂買精油
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很多人一開始接觸芳療，都是朋友餽贈或隨機被推銷，當下被置入的觀念通常很有限。大多數以銷售為目標的話術都講求銷售效率，所以產品知識觀念很多都會選擇盡量讓消費者從她生活經驗中聯想，大多都容易把精油貼近類似像是香水、保養品的方式來銷售。
但精油其實並不如保養品一般方便使用，也不如香水一般討喜（見仁見智），它是天然組成的氣味，很原始、充滿變化，每一批都有不一樣的地方，是需要經由一些學習才能發揮功用的產品。
如何避免買當不好的精油呢？有一個鐵律便是：過度便宜的精油一定是假的。
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5.你不該不正確放置精油
七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒《台灣芳療協會》
精油應該保存在深色的玻璃瓶中，避免外在溫度忽冷忽熱及陽光的直射，每次使用後都旋緊瓶蓋，一旦發現精油變質就應該停止使用。
通常柑橘類精油的期限較短，木質類較長，但還是要遵守標註的保存期限。
6.你不該迷信精油
七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒《台灣芳療協會》
一般來說在正確情況使用下，精油對身心靈帶來的益處是有目共睹，但我們要提醒大家，精油可以輔助你的身體狀況但並非靈藥仙丹能根治病況，因此在使用精油後發現症狀仍未改善，請一定要去就醫，尋求專業的醫療協助，才不會延誤治療。
7.你不該不查證資料
七件你不該用精油做的事，正確使用才能真正療癒《台灣芳療協會》
對自己的身體負責，就是多做功課，除了可以諮詢專業芳療師，也能查找書籍資料。此外，上課也是一個非常好的學習方式，一旦具備了基礎的認知，日後的學習也更能辨別資料的有誤，幫助我們越學越精深、越來越會用。
避開不正確的使用方式，才能用精油好好療癒我們的身心，如果有任何狀況發生時，也請都先諮詢專業的醫生及芳療師哦！
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