芳療會客室-就是愛鬧彆扭,怎麼讓無理的生理期乖一點?
芳療會客室-就是愛鬧彆扭,怎麼讓無理的生理期乖一點?

2017/03/24

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 Q:我是一個業務員,因為事務繁忙,作息常常不規律,生理期也因此不太穩定,常常來的時候,也會感覺到下腹部的悶痛,因此想用精油來調理。

  想請問有沒有哪些精油,是在生理期前跟生理期時不能用的呢?另外有沒有精油會導致經期延後的說法呢?

  A:

  通常經期不規律,跟精油沒有太多的關係,主要的因素在於個人作息的問題,還有本身賀爾蒙分泌的影響,精油雖可能會有部分調理賀爾蒙,但不至於會導致其規律性,比較明顯的都是呈現在經血量的部分,還有改善經期所造成的疼痛等不適。

  如果平時的經血量都是正常的,通常會建議經前盡量避免使用活血的精油,而經期期間身體正在排毒,也不太建議在這時使用精油,以免影響血量的多寡。

  但發生經痛的話,則可以使用純正薰衣草、甜馬鬱蘭來調理,稀釋後塗抹在下腹部再搭配熱敷,能舒緩疼痛,溫暖腹部,它們的香氣還能紓解壓力哦。
 
  
芳療會客室-就是愛鬧彆扭,怎麼讓無理的生理期乖一點?-純正薰衣草有抗痙攣的作用.圖片來源:網路

  想要解決經痛的問題,最根本的還是要回歸到作息的層面,應避免熬夜,維持規律作息,飲水量也要足夠。飲食方面,可以選擇燙青菜搭配薑絲,或是黑糖、紅豆湯也能溫暖子宮,並少吃生食。

  平時洗澡後頭皮一定要吹乾,還可以用吹風機將下腹吹暖,都是日常保養的方式。

  而平常保養的精油,可以選擇芸香類的精油,如果經前容易浮躁可再加上羅馬洋甘菊、苦橙葉等,從自己喜歡的氣味出發,找到能舒緩自己情緒的精油來薰香或按摩。

  生理期間,也可以紀錄自己的經血量、顏色、感覺、經前的身體變化,再去做生活上的調整。

 
芳療會客室-就是愛鬧彆扭,怎麼讓無理的生理期乖一點?- 現在還有許多便利的APP可以記錄自己的經期狀況
圖片來源:網路

  另外提醒,如果有婦科疾病、囊腫、腫瘤,也要注意避免使用有類雌激素的精油如天竺葵、玫瑰、快樂鼠尾草、德國洋甘菊、絲柏等。

  日常生活如果不規律,或是時常被壓力所淹沒,即使想用精油來調理,效果還是有限,建議您一定要先從作息、飲食、心情開始改變,才能有最明顯的改善哦。
 
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