Q： 每次生理期來之前下巴附近都會長痘痘，臉很容易出油，毛孔也變很大，本來經前幾天心情就不太好了，看到自己皮膚變壞又更加鬱悶，有沒有什麼保養建議能幫助我緩解這個情況呢？   A： 月經來前，受黃體素影響而使得皮脂分泌旺盛、毛孔變大，因此產生生理痘。除了皮膚之外，因體內激素改變的關係，也會出

有時工作進行到忙碌的階段，腦袋無時無刻都在高速運轉，即使已經下班回家，滿心仍是工作的進度、老闆同事的會議內容、客戶的協商細節等等。晚上就寢時一閉上眼睛，公事卻還在腦中縈繞不去……只能不斷輾轉反側，無論怎麼翻來覆去就是睡不著！因為工作而失眠，隔天起床精神委靡，體力跟腦力都會

炎炎夏日，太陽高高照，大家最愛的就是冷氣和各式各樣冰冰涼涼的食物，舒緩熱氣好舒服! 可是中醫師卻很愛提醒大家，就算是三十五度以上的高溫，還是不應該吃太多冰涼的食物，否則長期下來，腸胃系統會產生很多問題喔！   為什麼呢? 因為傳統中醫認為「脾胃為後天之本」，意思是說，一個人身體好不好除了先

還在加班嗎？這個月以來是你的第幾次加班呢？因為想把工作做好、為了完成專案達成目標，常常忙到沒時間吃飯或很晚才吃……三餐不定時、工作勞累，壓力過重、情緒緊繃，長期下來腸胃疾病容易因此找上門來，變成惱人「職業病」！ ⠀ 胃食道逆流、胃痙攣等都是常見的胃病，這些症狀發作時是很不

《英國IFA芳療法聖經》 作者：Joanna Hoare 喬安娜‧霍爾。 出版社：大樹林   ★本書特色 ◎對芳香療法的各個相關領域都補充精要的基本概念 ◎針對病症除了提供配方，更著重說明成因與思考點 ◎包括精油理論與生理系統介紹，有非常清楚又漂亮的圖片輔助說明 ◎完整的個案分析，教你如

川芎小檔案 學　　名　Ligusticum chuanxiong 萃取方法　（根部）CO2 萃取 植物科屬　繖形科、藁本屬 成　　分　本品含揮發油、生物鹼（如川芎嗪等）、酚性物質（如阿魏酸等），以及內脂素、維生素A、葉酸、留醇、蔗糖、脂肪油等。   中　　藥　 等同中藥的川芎。 性　　味　

焦慮緊張、壓力山大、腸胃不適......，身為上班族，或多或少都會有以上症狀。但奇妙的是，這些狀態會在每次上班或妳想著工作時出現，然後在下班後或腦中不想公事時消失......，其實這和我們在面對外界壓力時，自律神經正在作用，促使身體自動做出相應反應有關；因此會有擔心、緊張、不安等情緒外，身體則會有心

《芳療實證全書》 作者_溫佑君 出版社_野人   ★本書特色 ◎250種單方精油 + 20種純露 + 20種植物油詳解，還包括最新發現的20多種精油 ◎以身體症狀系統性地分類，方便檢索，且還有美容專題與其他生活相關芳療處方 ◎豐富精彩的芳療基礎理論解說。   ★專業講師真心推薦

當歸小檔案 學　　名　Angelica sinensis 萃取方法　（根部）CO2 萃取 植物科屬　繖形科、當歸屬 成　　分　當歸含有揮發油，油中主要成分為藁本內酯、正丁烯夫內酯、當歸酮、香荊芥酚等。水溶性成分有阿魏酸、丁二酸、菸酸、尿嘧啶、腺嘌呤、香莢蘭酸等。此外，尚含當歸多糖、多種氨基酸、維生素

  《芳香療法精油寶典(紀念版)》 作者_汪妲．謝勒 出版社_世茂     ★本書特色 ◎84種精油特性解說 ◎精油功能索引，對症找出適合精油 ◎貼心附錄〈精油與皮膚類型〉和〈精油功能索引〉   ★專業講師真心推薦 ◎在芳療資訊還未發達年代就出刊的書