法系芳療大師法蘭貢曾說：「腳底抹精油，病症消失了。」   你是否注意到你的雙腳，時常在跟你發出無聲的抗議？當你的下肢感到腫、脹、癢、麻、痛、細紋、顏色改變、反應物出現⋯等，正反應著身體臟腑組織正亮著黃色的健康警訊燈號。多數人雖然外表看起來健康、皮膚好，但病機已出現在足部。   「

最近疫情惹得大家人心惶惶，紛紛想要找出一些提升免疫力的方法來保護自己預防疾病。中醫的免疫觀點始於《黃帝內經》，書中說：「正氣存內，邪不可干。」也就是告訴大家，「正氣」就是我們健康的根源，只要正氣足夠，就不怕外邪的侵襲。 但是，要如何保養身體的「正氣」呢? 我們一起來看看中醫的養生觀念，守護自己的正氣

玫瑰花被稱為「花中之后」，從花瓣萃取出的精油，不論是用在肌膚、婦科保養，或是運用在心靈層面，皆有非常好的療效。據說，玫瑰是最早被用來蒸餾的植物，在10世紀時，由一位叫阿威西納的阿拉伯醫生蒸餾而出。最早在埃及、希臘、羅馬等古文明中亦被當作藥材與香料來使用。   玫瑰的品種非常多，市面上所販售

岩蘭草精油萃取自根部，岩蘭草細密的根紮得非常深，通常長達2公尺，最長甚至可以超過10公尺。根愈老，萃取出的精油氣味就愈濃郁芳香。   ​不管地面上的莖葉是經過大雨還是土石流的摧殘，地面下的根都會牢牢抓住土壤，等待時機再度蓬勃生長。這樣深紮的特性賦予了它安心、厚實的力量，代表了不管是經歷什麼

佛手柑屬於柑橘類植物果實，原產於北意大利的柏加摩鎮（Bergamo)，它的英文名字便是起源自其地名。最主要的產地來自於陽光充足的義大利南部愛奧尼亞海沿岸，是義大利政府重視的貿易農作物之一。 義大利人將佛手柑運用在放鬆緊張情緒及舒緩活化肌膚已有好多年的歷史，而知名的伯爵茶即添加佛手柑作為搭配紅茶增添風

洋甘菊的名字源自於希臘文，意思為「大地的蘋果」，在19世紀羅馬鬥獸場周圍出現這種植物後，才正式命名為「羅馬洋甘菊」。它生長的地方，其它植物也能長得更健康，自古被尊稱為「植物的醫生」，是利用非常廣泛的香草植物。   歷史記載上，古羅馬人把羅馬洋甘菊當成飲料、香料及治療用的藥草，傳聞羅馬戰士在

荷爾蒙是我們身體的好朋友，它讓我們充滿魅力、心情愉悅，但如果不好好善待自己的身體，荷爾蒙也會讓我們出現許多惱人的問題。就像本書作者瑪麗莎史‧奈德博士所言：「荷爾蒙失調並不好醫治，這個問題經常潛伏起來，在不知不覺中傷害健康，以致醫生忽略你的症狀，或者歸咎於其他問題。你會搞不清楚身體是怎麼回事，身體到底

現代生活步調快速，各類3C聲光刺激，往往影響到我們的睡眠品質；然而，年紀漸長、更年期等生理衰老也會改變睡眠的習慣。根據台灣睡眠醫學會2017年發表的調查結果，台灣慢性失眠症的盛行率為11.3%；也就是說，每10個人中大約就有1個人有失眠的困擾。   「失眠」的意思就是睡眠的時間和質量達不到

雪松，又稱香柏，是松科雪松屬（學名：Cedrus）植物的統稱。由於球果形狀相似，與杉樹最為接近。原產於喜馬拉雅山脈海拔1,500－3,200公尺的地帶和地中海沿岸1,000－2,200公尺的地帶。   雪松有許多品種，而目前芳香療法中常使用的雪松精油則有大西洋雪松、維吉尼亞雪松跟喜馬拉雅雪

玫瑰草有著細長的葉片，有如雜草般外觀卻因為能萃取近似玫瑰與天竺葵香氣而讓人留下深刻印象，其實在它芬芳如花的香氣中，暗藏了強大的殺菌抗病毒功能，對於不喜歡尤加利或者丁香精油等強烈味道的人，玫瑰草精油是很好的防護選擇。   相傳在傳統印度醫學中，玫瑰草常用來治療發燒和感染等病症，尤其治療腸胃炎