章節目錄 1. 職場內耗是什麼？工作還沒做完，大腦卻先累了 2. 工作壓力大適合什麼精油？佛手柑、乳香與迷迭香的辦公室香氣提案 - 佛手柑：煩躁時先幫情緒留一點緩衝 - 乳香：當腦袋同時開了二十個視窗 - 桉油醇迷迭香：下午重新切回工作模式 3. 上班情緒內耗怎麼辦？香氣之外更要學會建立職場界線

晚上十一點，燈關了、手機也放下了。很好，今天終於可以好好睡一覺。結果眼睛才剛閉上，大腦突然精神百倍： 「明天那封信還沒回。」 「剛剛主管那句話到底什麼意思？」 「家裡廁所衛生紙是不是快沒了？」 「五年前那次聚餐，我是不是講錯話了？」 白天叫它動腦，它說很累；晚上請它睡覺，它偏偏開始召開「年度檢討大

星期一總是提不起勁？面對惱人的 Monday Blue，除了喝黑咖啡，你還可以試試芳療師推薦的「柑橘精油」開機配方。透過甜橙、葡萄柚與佛手柑的陽光香氣，溫和喚醒疲憊的大腦，幫你找回工作節奏。立刻了解這 3 款提神精油的使用秘訣，讓你的星期一早晨不再憂鬱！ 章節目錄 1. 星期一不是病，卻讓人提不起

天氣一變，你的鼻子是不是比氣象局還準？ 早上才打第一個噴嚏，接下來就像按到連發模式：「哈啾、哈啾、哈啾！」鼻子癢、喉嚨乾，出門再遇到灰濛濛的空氣，整個人真的很想把鼻子關機。 先講一個很重要的觀念： 精油擋不了 PM2.5，也不能讓你從此「換季不過敏」。 空氣中的懸浮微粒確實可能影響呼吸系統，而花粉

出國最怕什麼？ 不是忘記帶充電器，而是飛機才起飛沒多久，你就開始頭昏、反胃；好不容易落地，晚上三點眼睛亮得像貓，隔天肚子又突然跟你鬧脾氣。 所以我的旅行化妝包裡，除了保養品，通常還會塞進這五支「芳療小隊員」。 章節目錄 1. 出國旅行必帶的5支精油 - 純正薰衣草｜跨時區晚上睡不著 - 歐薄荷｜坐

「老師，我是J人，行程都排好了，為什麼還是這麼焦慮？」 另一邊的P人可能正在問：「有沒有一種精油，聞完可以讓我立刻開始做事？」 如果真的有，我猜全世界的P人應該已經排隊買到缺貨。 MBTI很有趣，因為它常常精準到讓人忍不住喊：「這根本就是我！」 但我要先說，MBTI不是人生判決書，精油也不會把IN

一邊請 AI 整理資料，一邊回訊息、改簡報、查 Email，瀏覽器還開著十幾個分頁。忙了一上午，突然愣住：「等等，我剛剛到底要做什麼？」 章節目錄 什麼是「腦霧」？ 3款腦霧精油，你適合哪一款？ 3分鐘，把注意力找回來 精油使用小叮嚀 什麼是「腦霧」？ 同一段文字看了三次還是沒看進去、明明沒有熬夜

悶熱的台灣氣候，穿著緊身牛仔褲或不透氣的西裝褲坐了一整天，妳是否也常感覺「妹妹」悶悶的，甚至隱約帶著一點令人尷尬的異味？為了保持清新，許多女性會在網路上購買香噴噴的「玫瑰花水」或是私密處香氛噴霧，期待輕輕一噴能帶來整天的舒緩與芬芳。   然而，沒想到伴隨濃郁香氣而來的，卻是一陣突如其來的刺

「好不容易請了長假、飛了大半個地球，一到飯店卻因為時差躺在床上翻來覆去，眼睜睜看著天亮；隔天出門，又因為當地溫差大開始狂流鼻水，甚至因為水土不服肚子脹氣，看著滿桌異國美食卻一口也吃不下……天啊，難道我的完美假期，注定要泡湯了嗎？」這段真實又令人崩潰的內心獨白，是否也是您曾

「明明胃已經塞得很撐，手卻停不下來，想把整包洋芋片全塞進嘴裡……」、「為什麼一趕專案報告，手指邊緣就冒出一顆顆透明小水泡，越抓越癢，癢到心煩意亂？」這是一位職場上班族在深夜辦公桌前的無奈嘆息。看著滿桌的零食包裝和抓紅的雙手，心中滿是懊悔與無力感。   其實，這不