章節目錄 1. 面對失去與悲傷怎麼辦？先允許自己不用急著振作 2. 悲傷時適合什麼精油？乳香與大馬士革玫瑰的香氣陪伴 - 乳香：讓散掉的自己慢慢回到當下 - 大馬士革玫瑰：允許自己好好難過 - 乳香與玫瑰的晚安儀式 3. 如何走過失落與哀傷？芳療之外也別忽略情緒支持 面對失去與悲傷怎麼辦？先允許自

職場上最讓人疲憊的，往往不是排山倒海的工作量，而是那種明明不是你的責任，最後卻被一句：「大家都這麼忙，你就不能幫一下嗎？」或是「我這麼信任你，你怎麼可以拒絕？」壓得喘不過氣。 瞬間，你開始懷疑自己。明明只是想守住合理的工作界線，最後卻莫名其妙被貼上「不合群」的標籤；明明已經攬下很多事，回家路上還是

「老師，我是J人，行程都排好了，為什麼還是這麼焦慮？」 另一邊的P人可能正在問：「有沒有一種精油，聞完可以讓我立刻開始做事？」 如果真的有，我猜全世界的P人應該已經排隊買到缺貨。 MBTI很有趣，因為它常常精準到讓人忍不住喊：「這根本就是我！」 但我要先說，MBTI不是人生判決書，精油也不會把IN

昨天還好好的，今天洗個臉突然刺到懷疑人生；擦上平常愛用的保養品，臉頰立刻紅成番茄，連吹個冷氣都覺得乾、癢、繃。 最崩潰的是，明明每天都很認真保養，皮膚怎麼反而越顧越難搞？ 於是開始瘋狂加東西：保濕精華不夠再疊一瓶、面膜多敷幾片，看到「修護」、「舒敏」、「微生態」就忍不住想買。 結果浴室像專櫃，臉卻

悶熱的台灣氣候，穿著緊身牛仔褲或不透氣的西裝褲坐了一整天，妳是否也常感覺「妹妹」悶悶的，甚至隱約帶著一點令人尷尬的異味？為了保持清新，許多女性會在網路上購買香噴噴的「玫瑰花水」或是私密處香氛噴霧，期待輕輕一噴能帶來整天的舒緩與芬芳。   然而，沒想到伴隨濃郁香氣而來的，卻是一陣突如其來的刺

「天啊，這天氣生理期來用衛生棉真的好煎熬，悶到完全不透氣，又濕又黏，還隱約聞到尷尬的異味，真的好崩潰……」、「對啊！而且走路摩擦到都快破皮了，癢到不行又不能在公眾場合抓，整天心情都超級焦躁！」   這些在閨蜜間或洗手間裡的無聲嘆息，是否也是妳每到夏天的真實寫照？

「以前每天像陀螺一樣轉，不是忙著煮飯盯功課，就是拚命賺錢。現在孩子離家、我也退休了，這屋子突然變得好靜，一早醒來根本不知道今天該做些什麼…… 」這段話，道出了無數熟齡父母在孩子獨立後，心中那份難以言喻的失落。   這種突如其來的寂寞感，在心理學上被稱為「空巢症候

想像一下這個場景：你正坐在冷氣房裡開會，突然間，一股熱氣無預警地從胸口直衝腦門，臉頰瞬間漲紅，額頭也冒出細細的汗珠；又或者，在原本應該安穩入眠的深夜，你因為渾身燥熱而驚醒，發現睡衣早已被汗水浸濕，接著一陣微風吹來，又讓你冷得直打哆嗦。 許多步入 45 到 55 歲熟齡階段的女性，正默默經歷著這些難以

早上八點半，你站在鏡子前，剛完成一套無懈可擊的「精緻保養」：化妝水、精華液、乳霜層層疊加，試圖把最好的營養都餵給肌膚。然而，當你推開家門，迎面撞上三十幾度的高溫熱浪，還沒走到捷運站，額頭的汗水就已經和保養品在臉上土石流。   「這種天氣擦乳霜，簡直是在考驗修養，臉上像被蓋了一層厚棉被！」這

每當談起開運，總會有人問我： 「老師，我要用什麼精油才會旺？」 如果滴三滴精油就能升官、加薪、脫單，那芳療師大概早就集體退休去環遊世界了。 所謂星座開運芳療，當然不是拿精油跟宇宙交換願望，而是借用12星座的個性特質，看看現階段的你最需要補的是勇氣、穩定、界線，還是——少想一點