腳腫、虛胖、浮腫怎麼辦？絲柏、杜松與葡萄柚精油助你排水循環

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Q :
明明我很常去給人按摩，一般腳底按摩、全身按摩都有，但怎麼覺得我還是一直呈現水腫狀態啊? 現在夏天到了我的腳卻不纖細美麗，看起來整個是虛胖～我真的想消水腫啊！

A :
『水腫』又稱浮腫，是指人體皮下空腔因體液異常堆積所產生的腫大症狀。

水腫是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚。主要由於血液或淋巴循環回流不暢、營養不良、血漿蛋白低下、腎臟和內分泌調節紊亂造成；多見於充血性心力衰竭、肝腎疾病、營養缺乏症和妊娠後期。與肥胖不同，水腫表現為手指按壓皮下組織少的部位（如小腿前側）時，有明顯的凹陷。中醫稱這樣的現象為“水氣”，是體內濕氣過重的一種癥狀。(Wikipedia)

《TWAA台灣芳療協會》我不胖、只是腫了點...我想消水腫/圖片來源：網路

妳是生理期的水腫嗎?
有些女孩生理期會有水腫現象，但其實跟自身“體質”較有關係，並非生病。若遇到生理期有水腫現象的女孩，可以適當喝水、多多排尿、飲食清淡、睡眠充足，睡前抬腳15分鐘、輕柔按摩，便可改善。

還是生活中的水腫呢?
吃得太鹹、站得太久、壓力太大，都容易引起水腫。若是這些生活原因，飲食方面口味要漸改清淡、多喝開水、多排尿；久站的人，睡前抬腳、按摩腿部；壓力太大的人，多給自己一點深呼吸及休息時間、搭配按摩紓壓。生活上的水腫，可以靠自己紓緩改善。

另外的知識小補充：疾病與水腫
肝臟、腎臟、心臟病、甲狀腺功能異常等疾病，都容易引起的水腫，這樣的水腫比較麻煩，建議要好好就醫、養身痊癒。

《TWAA台灣芳療協會》我不胖、只是腫了點...我想消水腫/圖片來源：網路

幫助消水腫的精油選用
精油：絲柏、葡萄柚、天竺葵、檸檬、檸檬香茅、杜松、快樂鼠尾草、大西洋雪松等。
＊注意：腎臟狀況不佳者，避免使用杜松、絲柏。
＊注意：慢性病服用藥物單上若註明『避免與葡萄汁並用』者，避免使用葡萄柚。

純露：迷迭香、薄荷等，也是消水腫的飲用純露好選擇。

《TWAA台灣芳療協會》我不胖、只是腫了點...我想消水腫/圖片來源：網路

另外，清淡飲食、適當運動，使得身體排汗並按摩增加循環，是紓緩疲勞、消除水腫最佳的並進方式。

《TWAA台灣芳療協會》我不胖、只是腫了點...我想消水腫/圖片來源：網路

編輯/詠

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