夢太多,悶太久?香氣來整理亂糟糟的思緒
夢太多,悶太久?香氣來整理亂糟糟的思緒

2017/04/07

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  我男朋友最近開始,睡覺都會做好多夢,有時候夢到上廁所沒有衛生紙⋯⋯有時候夢到有人想要害他,反正各種奇奇怪怪的夢都開始出現。

  早上起床時,他也很煩惱的跟我說一直做夢,都感覺沒有睡好,總覺得有些煩悶,請問精油有辦法改善這樣多夢的現象嗎?

  A:

  做夢其實是很正常的事情,我們幾乎每天都會做夢,只是有些人並不會察覺到自己的夢境,有些人則是會受夢的干擾。

  如果最近開始覺得多夢,可以先回想一下生活中有什麼改變,檢視自己的壓力源,並試著找出解決方式,另外像是過度勞累、飲食不均,也有可能造成多夢。睡前,也盡量不要飲酒與吸菸,或做激烈的運動,以免影響睡眠的品質。

夢太多,悶太久?香氣來整理亂糟糟的思緒.圖片來源:網路

  黑雲杉、乳香、橙花,澄淨思緒

  思緒雜亂,通常便容易造成多夢,這時我們可以選用黑雲杉、乳香及橙花,來澄淨紛亂的思緒。

  黑雲杉是一支非常適合「筋疲力竭」狀態的精油,有著補身的作用,能帶來安定的感受,安撫心中的鬱悶,重新調整我們已失去節奏的生活步調。此外,它溫暖的性質,也能舒緩緊繃的肌肉哦。

  乳香能幫助呼吸加深、變慢,減緩焦慮,使雜亂的心情重回平靜,另外,也有說法是乳香能幫助我們在清醒之後回想夢境,並藉由夢境的訊息來調整我們的心境。

夢太多,悶太久?香氣來整理亂糟糟的思緒.圖片來源:網路

  而橙花精油一樣有著放鬆身心的作用,尤其是受到驚嚇、挫折時,特別能安撫不安的情緒。其細緻的香氣,讓我們能回到純淨的狀態,脫去人際、工作間的紛擾。

  使用方式:薰香、泡澡,也可以加在無香精的洗髮精中使用。

  除了藉由這些精油來安定神經,也可以記錄自己的夢境,說不定你會因此找到困擾你的事情,把問題解決了,自然也能睡好。睡前薰香時,還可以靜坐、腹式呼吸,試著移除過多的雜念,接著就安心閉上雙眼,好好睡一覺吧,也祝您的男朋友今天晚上可以一夜好眠,明天早上神清氣爽地迎接早晨哦!
 
關鍵字: 乳香, 壓力, 橙花, 精油, 黑雲杉,
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