Q：
 
       最近就快要過年了，不知道有多少人跟我一樣，隨著日子漸漸逼近，反而越來越焦慮？我和先生都喜歡擁有小家庭的感覺，所以平常自己在外面租房子住，定期回去探望父母。每到過年，要跟家人長時間接觸時，反而會有點不自在。
 
       雖然婆家並不是很傳統的那種，沒有給我太多壓力，可是畢竟不是自己長大的家，去了總是覺得緊張，一直都小心翼翼的，就怕哪裡做得不夠好。
 
       然而回到娘家也沒有比較好，娘家的親戚喜歡不斷疲勞轟炸式地問問題，不但薪資、年終都要問，更是愛問我們夫妻什麼時候才要生小孩，還有「白目」的親戚會開玩笑說「不是生不出來吧？」聽到這句話真的氣得不行，但對方是長輩，而且也不想在過年的時候撕破臉。
 
       想到這些，只覺得頭都要爆炸了，實在是吃不下去年夜飯。請問有沒有改善這種狀況的好方法呢？
 

A：
 
       您好，您一定不是一個人，相信許多人都跟您一樣，每到過年就開始感到焦慮與煩躁。過年時不但要面對平常沒有聯絡的長輩的關心，很多時候還要面對另一半的家人，接連的社交都容易讓人感到疲憊。
 
       當去拜年時，可以戴上精油鍊，點上溫柔的佛手柑、薰衣草精油，這兩種精油都有很好的放鬆效果，而且味道的接受度也高。讓靠近自己身邊的人，都藉著氣味感到平靜，氣氛自然會緩和、柔軟下來
 
       其實長輩的關心，常常是出於好意，卻因為找不到適當的方法才讓人備感壓力。對於親子間的衝突，絲柏澄淨的香味可以緩和不滿，讓不解與厭倦感散去，重新用理智接納彼此。
 
 
       我們有時候也需要放下自己的成見，不要先入為主地將所有話語都往負面去解讀。這時可以用杜松精油淨化雜亂的思緒，讓自己的心靈更加澄澈，就能感受話語背後的溫暖。
 
       至於面對不合理的問題時，不想破壞當下氣氛是一種體貼，但一味地隱忍也不是件好事。建議您可以用和緩、堅定的語氣說出自己的感受，比較不會讓人受傷，但又可以讓對方知道自己的想法。
 
       岩蘭草、薰衣草、快樂鼠尾草三種精油調和出的「三草」配方有很強力的鎮定、安定效果。不但適合用來治療失眠，也很適合在向別人表達自己的想法前使用。一方面可以穩定情緒，不讓自己表現得歇斯底里，或因為害怕而退縮；一方面可以讓思緒沉穩下來，有條理地說出要說的話。
 
 
       緊湊的生活中，家人的團聚是很難得的，希望過年可以不只是代表壓力源，反而能讓人在寒冬中感受到親情的溫暖。


       編輯 / Yen