追《暴君的廚師》時，最讓人會心一笑的，可能不是宮廷權謀，而是那位脾氣火爆、擁有絕對味覺的「暴君」，竟然也會被一桌料理與香氣慢慢收服。現實生活裡，我們身邊也不缺暴君：會議中突然爆炸的主管、訊息已讀不回卻要求秒回的客戶、壓力大到一句話就點燃的伴侶，甚至是那個偶爾情緒失控的自己。 這時候，一瓶適合的舒緩

芳療與精油：紓解現代人壓力的自然之道    目錄    一、引言 二、壓力的定義與本質 三、芳香療法：自然的紓壓之道 四、芳療與壓力管理的整合策略 五、結論 六、參考文獻 一、引言 在現今快節奏的社會環境中，壓力已成為許多人日常生活中無法

通常壓力會引起「緊張性頭痛」，其他誘發因子包括：憂鬱、肌肉拉傷、肌餓等，症狀往往不會持續太久，但有可能過於緊張而頭痛好幾天。使用適當的舒緩精油，有助於緩解緊張造成的頭痛，效果可能不比成藥差。此外，慢性頭痛可能是潛在疾病的表徵，要是長期深受困擾，請諮詢醫師找出原因。   薄荷精油能夠舒緩緊張

忙碌的生活步調，越來越多人選擇芳療作為紓解生活壓力的一種方法。 在台灣，除了到SPA店做精油按摩療程來放鬆身心，近年來因為芳療風氣盛行，很多人開始會買精油回家擴香，或著嘗試調油塗抹、手做美容保養品等外用方式，除了上述這些精油使用方法之外，一定有不少人也聽說過「口服精油」這個使用方法。 但是精油到底能

坐骨神經痛 顧名思義，坐骨神經痛是坐骨神經受到影響，症狀從下背延伸到腿部後方，會出現抽痛、腿部無力、坐下時腿部疼痛、下背痛等。要是精油和伸展無法緩解疼痛，請諮詢醫師。坐骨神經痛可能是椎間盤退化或其他嚴重疾病的表徵。 佛手柑精油能止痛 佛手柑精油具有很強的抗發炎功效，能夠從疼痛發源部位止痛。造成疼痛的

  《芳香療法精油寶典(紀念版)》 作者_汪妲．謝勒 出版社_世茂     ★本書特色 ◎84種精油特性解說 ◎精油功能索引，對症找出適合精油 ◎貼心附錄〈精油與皮膚類型〉和〈精油功能索引〉   ★專業講師真心推薦 ◎在芳療資訊還未發達年代就出刊的書

玫瑰草有著細長的葉片，有如雜草般外觀卻因為能萃取近似玫瑰與天竺葵香氣而讓人留下深刻印象，其實在它芬芳如花的香氣中，暗藏了強大的殺菌抗病毒功能，對於不喜歡尤加利或者丁香精油等強烈味道的人，玫瑰草精油是很好的防護選擇。   相傳在傳統印度醫學中，玫瑰草常用來治療發燒和感染等病症，尤其治療腸胃炎

近年來芳香療法在台灣的熟知度及接受度上逐漸提升，相關研究及實證不斷在持續跟進，更被作為一種輔助醫療來運用。 這次和幾位芳療學習者進行訪談，請她們分享學習芳療後所獲得的收穫以及她們是如何將芳療運用在日常生活中，提供給對芳療有興趣的朋友們做一個參考。   芳療運用調查百分比《TWAA台灣芳療協

羅伯特·史坦伯格（Robert Sternberg）是美國的知名心理學家，最有名的就是提出「愛情三因論」，主張同時具備「激情、親密、承諾」三個元素的愛情才是完美的愛情。 不過，到底是什麼激發了我們「激情、親密、承諾」的感受呢？想要讓愛情永遠保鮮，就得聊聊大腦奇妙的生化作用囉！ &nbs

冬至過後，白天越來越長，陽氣也漸漸增強，身體的狀況會開始轉好，但這個時候這個小火如同幼苗一樣脆弱，需要一點一點培養，不可浪費或過於溫補。   古早的觀念，需要補冬，經常會在這個時期附近吃羊肉爐、麻油雞、薑母鴨，但是現在的飲食較充足，並不適合過於溫補，而且會讓火氣一下子突然變大，沒有補到，反