坐骨神經痛
顧名思義，坐骨神經痛是坐骨神經受到影響，症狀從下背延伸到腿部後方，會出現抽痛、腿部無力、坐下時腿部疼痛、下背痛等。要是精油和伸展無法緩解疼痛，請諮詢醫師。坐骨神經痛可能是椎間盤退化或其他嚴重疾病的表徵。

佛手柑精油能止痛
佛手柑精油具有很強的抗發炎功效，能夠從疼痛發源部位止痛。造成疼痛的部位通常位於脊椎下半段，而不是臀部、髖部、腿部這些會抽筋的部位。因此，可用手指將三到四滴佛手柑精油直接塗抹在脊椎下半段，再塗上幾滴基礎油，預防肌膚刺激。若需要，每日進行一次療程，然後進行伸展和泡熱水澡。
 
迷迭香薄荷按摩油
迷迭香、薄荷、尤加利精油能夠深入組織，放鬆肌肉、舒緩疼痛，建議伸展後再塗抹按摩油。若能事前泡個熱水澡，效果會更好。


迷迭香薄荷按摩油，幫助緩解坐骨神經痛《TWAA台灣芳療協會》

調配份量：1 份
／1湯匙基礎油 • 4 滴迷迭香精油 • 3 滴薄荷精油 • 2 滴尤加利精油／
1. 在玻璃小碗中加入基礎油，以及迷迭香、薄荷、尤加利等精油，然後攪拌均勻。
2. 用指尖將配方塗抹在下背、臀部、髖部，然後按摩，協助肌膚吸收。請小心避開肛門，否則配方可能會造成刺激。按摩力道中等，手法穩定緩慢。
3. 每日最多可進行兩次療程，直到症狀消退為止。
 

頭痛
幾乎每個人都會不時地頭痛，主要起因通常是壓力，但諸如感冒或流感也可能會導致頭痛。一般來說，精油緩解頭痛的效果非常好。不過，要是常因為慢性頭痛而苦，也不知道頭痛的原因，請諮詢醫師，以確認頭痛是否為其他疾病的表徵。

菖蒲擴香舒緩疼痛
菖蒲精油可以直接與神經系統作用，有助於舒緩疼痛、提振精神。一發現有頭痛的徵兆，就可利用菖蒲精油擴香，也能搭配芳療墜飾使用。此外，可將幾滴精油滴在棉球上，拿著或放在鄰近的地方，讓精油發揮效果。

檸檬精油浴
檸檬精油有助於促進循環，進而舒緩疼痛。除此之外，還具有抗風濕性疾病的功效，能夠活絡筋骨、消除緊張、避免頭痛。


檸檬精油浴，幫助緩解頭痛《TWAA台灣芳療協會》

調配份量：1 份
／1 湯匙基礎油 • 4 滴檸檬精油／
1. 在玻璃小碗中加入基礎油和檸檬精油，然後攪拌均勻。
2. 在浴缸中放入熱水，同時將整份配方倒入水中。
3. 浸泡至少十五分鐘，沐浴完畢要起身時，請小心地面濕滑。
4. 可以依照喜好，多次進行療程。





《170種病痛速查─對症芳療全醫典》│ Althea Press著 │ 方言文化




延伸閱讀：

初學者必備 輕鬆記憶法認識精油多元應用
中醫芳療三伏貼 冬病夏治改善過敏虛寒
中醫師教你用對精油對抗疾病 草藥精油當歸
健康時代來臨， 精油純露有機到底有多重要？ 專訪采園生態驗證張世鈺經理
美國護理人員研究實證 12款減緩長期壓力疲勞配方
台灣芳療協會精油鑑賞入門班(可銜接NAHA、IFPA高階課程）