出國最怕什麼？
不是忘記帶充電器，而是飛機才起飛沒多久，你就開始頭昏、反胃；好不容易落地，晚上三點眼睛亮得像貓，隔天肚子又突然跟你鬧脾氣。
所以我的旅行化妝包裡，除了保養品，通常還會塞進這五支「芳療小隊員」。
出國旅行必帶的5支精油
1. 純正薰衣草｜跨時區晚上睡不著
跨時區最麻煩的，就是身體明明累爆，大腦卻還在原本時區開趴。薰衣草不是安眠藥，但相關研究顯示，薰衣草芳香介入對睡眠品質可能有幫助。
到了飯店，我會滴個 1～2 滴在聞香紙或擴香石上，提醒自己：「好了，現在真的該睡了。」
2. 歐薄荷｜坐車坐船容易暈
這支很適合坐車、坐船容易臉色發白的人。那股涼涼的氣味一出來，很像有人幫腦袋按下重新整理鍵。
薄荷吸嗅在部分噁心情境的研究中有不錯結果，不過如果你是那種「車子一開我就想吐」的人，暈車藥還是乖乖帶著。
3. 薑｜山路船程讓胃不舒服
遇到山路十八彎、船一直晃，胃已經準備翻桌時，我反而很喜歡薑那種暖暖辣辣的味道。
薑精油吸嗅對噁心的研究結果有好有壞，所以把它當舒服一點的陪伴很可以，別直接把它升格成止吐藥。
4. 檸檬｜長途飛行後重新開機
長途飛行睡醒後那種「我是誰？我在哪？現在到底幾點？」的混沌感，檸檬清爽明亮的氣味特別討喜。尤其剛進飯店房間覺得悶悶的，聞一下，很有一種「好，旅行正式開機」的感覺。
5. 羅馬洋甘菊｜陌生環境與行程壓力
行程排太滿、換了陌生環境，連腸胃都跟著緊張時，它柔柔甜甜的草本香氣很適合晚上使用。
不是拿來「治療水土不服」，而是先把那個一路趕車、找路、排隊，已經快炸掉的自己安撫下來。
精油可以放進旅行藥箱，但不能取代旅行藥箱
如果真的持續腹瀉、發燒、血便、嚴重嘔吐或有脫水狀況，就別再靠聞香硬撐了。
旅行者腹瀉首先要注意水分補充，症狀嚴重時還是要接受醫療處理。
旅行芳療的任務，是讓自己先別慌
畢竟旅行已經夠多突發狀況了，這五支小瓶子的任務不是包辦百病，而是在時差、暈車、陌生環境把你搞得有點狼狽時，至少先讓鼻子告訴你：
「好啦，先別慌，我們慢慢來。」
