《黑天鵝》呈現了一種壓迫、緊張的觀影氛圍，描述一位芭蕾舞者Nina在實踐自我、爭取角色的過程，被心中的黑暗面不斷侵蝕，最後雖造就一場完美的表演，一旁流淌的卻是她真實的鮮血與破碎的自我。

　　黑白天鵝間的撕裂

　　還記得與他人競爭時，那種想要證明自己的強烈渴望嗎？帶著些許的忌妒、不安，不停揣測自我的能力…

 
　　Nina就是這樣的一位舞者，起初看似害羞、放不開，內心卻急欲證明自己有成為「黑天鵝」的能力，所以當另一位熱情奔放的舞者來到時，更是加深了她對自己不能成為黑天鵝的恐懼，不斷練習的同時，也開始惡夢連連、出現幻影。

　　雖然最終，我們終於看見她躍上嚮往的舞台，在黑白天鵝間轉換自如，白天鵝的害羞柔情、黑天鵝的誘惑大膽，Nina顯現自己終於突破那道枷鎖，可是此時的她，下了台後呢？

　　那些壓抑與高度的自我要求，讓她即使離開舞台也出不了戲，雙腳長出了蹼，背上岔開羽翼，持續壟罩在黑天鵝的黑暗力量中。

　　先放開那雙勒緊自己的雙手

　　對於像Nina這種把自己逼到極限，已經超出自我負荷的人來說，容易造成自律神經失調、恐慌症等的身心狀況，凡事追求完美，容易鑽牛角尖，長久下來，都會對健康造成莫大的影響。

　　當被自己逼到喘不過氣時，純正薰衣草、羅馬洋甘菊及天竺葵，都是讓人「好好愛自己」的精油。純正薰衣草有清洗之意，能帶來恬靜的安全感，洗滌那些要逼瘋自己的負面情緒，覺得自己怎麼永遠都不夠好？其實你應該先用純正薰衣草好好照顧自己，安心睡一覺，什麼都先明天再說吧。

　　而安撫效果絕佳的羅馬洋甘菊，其中的酯類能鎮定神經，也可以調節我們的免疫系統，當內心的孩子絕望哭鬧時，就用羅馬洋甘菊來緩解不安，驅除夜間的惡夢，適時給自己休息的機會。

　　至於Nina一直害怕自己被取代，缺乏信心的情況，天竺葵能讓我們像是走進一座花園，在香氣中找到自己的價值，也可以調節荷爾蒙調節、平衡油脂，讓氣色紅潤，令身心美好。

 
　　唯有把自己照顧好，才可以再有下一次表演的機會。隨時平衡自己的身心，偶爾釋放自己的黑暗面，我們不一定要為了滿分的黑天鵝與白天鵝讓自己潰堤，99分的黑天鵝，一樣有著耀眼的美麗。

　　編輯／YU