薰衣草精油由薰衣草植株蒸餾而成，因為具有藥用價值，因此是西方家庭最常用的必備精油，同時也是芳香療法中最古老、用途最廣泛的精油。
早在千年以前，波斯人、希臘人和羅馬人會焚燒薰衣草用以清淨空氣；北歐地區的人更利用薰衣草混合其他具有抗菌效果的植物，香薰診療室主要避免疾病的傳染；到十七世紀薰衣草已成為英國的國香，並成為普羅大眾的時尚香味。

純正薰衣草（Lavender True），就是高地薰衣草，又稱安古斯薰衣草，生長於高海拔600到2000公尺以上。純正薰衣草的功效最為全面，但沒有特別突出的療效，又因為是極溫和的精油，所以非常適合在緊急的情況下使用。
 
純正薰衣草最常被提到的療效是助眠，帶著母親能量的薰衣草則對於嬰幼兒，因為分離焦慮、感覺孤單而睡不好，或大人因感覺無依無靠，得不到基本生存所需而產生恐懼的失眠，效果較佳。

它常用於安撫情緒、鎮定助眠，激活細胞新生、降血壓等，大家最熟悉的作用莫過於他的放鬆效果以及抗憂鬱的作用。
 
2012年發表在《臨床實踐補充療法》中的一項試點研究表明，基於薰衣草精油的芳香療法可能有助於緩解高危產後婦女的焦慮症。

在一項涉及28名在過去18個月內分娩過的婦女的實驗中，研究人員發現，每週兩次，每次15分鐘的芳香療法療程為期四周，除了減輕焦慮水平外，還有助於緩解抑鬱症。
 
幾項研究表明，薰衣草精油不僅可緩和情緒問題還有助於促進睡眠和對抗失眠。
 
2015年發表在《補充與替代醫學雜誌》上的一項研究發現，睡眠技術與薰衣草精油療法相結合，可幫助大學生獲得比單獨睡眠更好的夜間睡眠，且在睡前吸入薰衣草可改善白天的精力和活力。
 
2018年發表在《整體護理實踐》上的一項研究證實了薰衣草對睡眠的影響。

在這項針對療養院30位居民的研究中，發現薰衣草香薰療法可改善老年人的睡眠中斷狀況，並且維持良好的睡眠質量和持續時間。


薰衣草精油的療癒功效《TWAA台灣芳療協會》
 
薰衣草精油可以怎麼使用?
因為薰衣草精油極溫和的特性，所以單獨使用也是可以的。薰衣草精油也很適合跟各款精油搭配一起使用，效果會更顯著。
 
提升睡眠品質
推薦配方：
純正薰衣草精油＋甜橙精油＋快樂鼠尾草精油
使用方法：
將精油各滴1~2滴在枕頭角落幫助睡眠

甜橙精油含有香豆素可以讓心情放鬆；苦橙葉具有很好的緩和療效，它的鎮定效果能幫助放鬆肌肉，重新調整呼吸的節奏，使你不再過度憂慮與緊張。
而快樂鼠尾草有強大的放鬆效果，最適合使用的時機是在入睡前，可以進入深沉的夢鄉，但快樂鼠尾草精油不適合在面對考試、開車等，需要專注的時刻使用。
 
改善神經焦慮
推薦配方：
純正薰衣草精油＋花梨木精油＋乳香精油
使用方法：
將精油滴在手帕或衛生紙上直接嗅吸

花梨木精油也很適合用來抗憂鬱，心情沉重的人用簡單的嗅聞方式，便可達到放鬆的效果，也可緩解極度疲勞及憂心忡仲的心理狀態。
乳香能幫助呼吸加深、變慢，減緩焦慮，使雜亂的心情重回平靜。
 
化解疲憊身心
推薦配方：
純正薰衣草精油＋永久花精油＋苦橙葉精油
使用方法：
搭配擴香儀用薰香的方式讓香氣彌漫在空氣中

永久花精油是化瘀首選，除了能化解受傷的瘀青，還可以化解心靈的淤積，並可抗憂鬱、舒緩情緒。
而苦橙葉就像是一位話少但具有洞察力的朋友，當覺得孤獨、低落，尤其是長期感到無力疲憊，苦橙葉可以幫助改善憂鬱的情緒。
 

薰衣草精油主要功效：提升睡眠品質、改善神經焦慮、化解疲憊身心《TWAA台灣芳療協會》

精油使用溫馨提醒！
1. 使用精油於皮膚之前，先在手背上測試，並勿直接服用。
2. 塗抹時請避開眼睛周圍、鼻腔內部或肌膚敏感部位
3. 本文所提精油用法均以「輔助治療」為主訴求，不可完全代替藥物。
4. 使用於幼童、孕婦、哺乳媽媽、年長者要留意劑量調配。



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