Lavender True 純正薰衣草精油-蘊藏母愛的安撫能量
Lavender True 純正薰衣草精油-蘊藏母愛的安撫能量

2020/03/20

13,105

薰衣草精油由薰衣草植株蒸餾而成,因為具有藥用價值,因此是西方家庭最常用的必備精油,同時也是芳香療法中最古老、用途最廣泛的精油。
早在千年以前,波斯人、希臘人和羅馬人會焚燒薰衣草用以清淨空氣;北歐地區的人更利用薰衣草混合其他具有抗菌效果的植物,香薰診療室主要避免疾病的傳染;到十七世紀薰衣草已成為英國的國香,並成為普羅大眾的時尚香味。

純正薰衣草(Lavender True),就是高地薰衣草,又稱安古斯薰衣草,生長於高海拔600到2000公尺以上。純正薰衣草的功效最為全面,但沒有特別突出的療效,又因為是極溫和的精油,所以非常適合在緊急的情況下使用。
 
純正薰衣草最常被提到的療效是助眠,帶著母親能量的薰衣草則對於嬰幼兒,因為分離焦慮、感覺孤單而睡不好,或大人因感覺無依無靠,得不到基本生存所需而產生恐懼的失眠,效果較佳。

它常用於安撫情緒、鎮定助眠,激活細胞新生、降血壓等,大家最熟悉的作用莫過於他的放鬆效果以及抗憂鬱的作用。
 
2012年發表在《臨床實踐補充療法》中的一項試點研究表明,基於薰衣草精油的芳香療法可能有助於緩解高危產後婦女的焦慮症。

在一項涉及28名在過去18個月內分娩過的婦女的實驗中,研究人員發現,每週兩次,每次15分鐘的芳香療法療程為期四周,除了減輕焦慮水平外,還有助於緩解抑鬱症。
 
幾項研究表明,薰衣草精油不僅可緩和情緒問題還有助於促進睡眠和對抗失眠。
 
2015年發表在《補充與替代醫學雜誌》上的一項研究發現,睡眠技術與薰衣草精油療法相結合,可幫助大學生獲得比單獨睡眠更好的夜間睡眠,且在睡前吸入薰衣草可改善白天的精力和活力。
 
2018年發表在《整體護理實踐》上的一項研究證實了薰衣草對睡眠的影響。

在這項針對療養院30位居民的研究中,發現薰衣草香薰療法可改善老年人的睡眠中斷狀況,並且維持良好的睡眠質量和持續時間。


薰衣草精油的療癒功效《TWAA台灣芳療協會》
 
薰衣草精油可以怎麼使用?
因為薰衣草精油極溫和的特性,所以單獨使用也是可以的。薰衣草精油也很適合跟各款精油搭配一起使用,效果會更顯著。
 
提升睡眠品質
推薦配方:
純正薰衣草精油+甜橙精油+快樂鼠尾草精油
使用方法:
將精油各滴1~2滴在枕頭角落幫助睡眠

甜橙精油含有香豆素可以讓心情放鬆;苦橙葉具有很好的緩和療效,它的鎮定效果能幫助放鬆肌肉,重新調整呼吸的節奏,使你不再過度憂慮與緊張。
而快樂鼠尾草有強大的放鬆效果,最適合使用的時機是在入睡前,可以進入深沉的夢鄉,但快樂鼠尾草精油不適合在面對考試、開車等,需要專注的時刻使用。
 
改善神經焦慮
推薦配方:
純正薰衣草精油+花梨木精油+乳香精油
使用方法:
將精油滴在手帕或衛生紙上直接嗅吸

花梨木精油也很適合用來抗憂鬱,心情沉重的人用簡單的嗅聞方式,便可達到放鬆的效果,也可緩解極度疲勞及憂心忡仲的心理狀態。
乳香能幫助呼吸加深、變慢,減緩焦慮,使雜亂的心情重回平靜。
 
化解疲憊身心
推薦配方:
純正薰衣草精油+永久花精油+苦橙葉精油
使用方法:
搭配擴香儀用薰香的方式讓香氣彌漫在空氣中

永久花精油是化瘀首選,除了能化解受傷的瘀青,還可以化解心靈的淤積,並可抗憂鬱、舒緩情緒。
而苦橙葉就像是一位話少但具有洞察力的朋友,當覺得孤獨、低落,尤其是長期感到無力疲憊,苦橙葉可以幫助改善憂鬱的情緒。
 

薰衣草精油主要功效:提升睡眠品質、改善神經焦慮、化解疲憊身心《TWAA台灣芳療協會》

精油使用溫馨提醒!
1. 使用精油於皮膚之前,先在手背上測試,並勿直接服用。
2. 塗抹時請避開眼睛周圍、鼻腔內部或肌膚敏感部位
3. 本文所提精油用法均以「輔助治療」為主訴求,不可完全代替藥物。
4. 使用於幼童、孕婦、哺乳媽媽、年長者要留意劑量調配。

 

拉丁學名:Lavandula angustifolia

萃取方法:蒸餾法(水蒸氣蒸餾)

萃取部位:花穗

植物科屬:唇形科 (Lamiaceae)

主要產地:法國、英國、保加利亞、義大利、西班牙、澳大利亞

 

純正薰衣草的植物概述:

薰衣草家族中最具代表性的品種之一,也被稱為真正薰衣草或英國薰衣草。它因其柔和的香氣、廣泛的療效和多功能應用而受到芳香療法和護膚領域的高度重視。

特徵:

  • 高度:純正薰衣草是一種多年生灌木,通常高度為30至90厘米。
  • 葉子:狹長,灰綠色,帶有絲狀絨毛,葉片散發淡淡的香氣。
  • 花穗:花朵呈紫色或藍紫色,花序長而筆直,花朵緻密。花朵具有濃郁的香氣,是提取精油的主要部分。
  • 香氣:其香氣柔和、甜美且富有層次感,帶有淡淡的草本與花香,為芳香療法中的經典香氣。

生態習性:

純正薰衣草原產於地中海地區,喜歡生長在乾燥、陽光充足、排水良好的土壤中。它非常耐旱,適合種植在石灰質或貧瘠土壤中。如今,它被廣泛種植於法國、保加利亞、英國、義大利等地,特別是法國的普羅旺斯地區是純正薰衣草的著名產區。

 

純正薰衣草精油的化學成分及其比例:

化學成分豐富且平衡,這些成分賦予它強大的鎮靜、抗菌、抗炎等特性。以下是其主要化學成分及其大致比例(會因產地和萃取條件略有不同):

  1. 左旋香茅醇 (Linalool): 25-45%

    • 具有抗菌、抗病毒、抗炎和鎮靜的特性,為薰衣草精油中最重要的活性成分之一,賦予其主要的療效。
  2. 乙酸香茅酯 (Linalyl acetate): 25-45%

    • 這是一種酯類化合物,具有鎮靜、放鬆和抗痙攣作用,為薰衣草精油帶來甜美的果香調,同時能有效緩解壓力和焦慮。
  3. 桉葉油醇 (1,8-Cineole): 2-5%

    • 具有抗菌、抗病毒和祛痰作用,有助於改善呼吸系統健康,特別是在感冒或咳嗽期間。
  4. 樟腦 (Camphor): 0-1%

    • 純正薰衣草精油中樟腦含量較低,但仍具有輕微的振奮和抗菌作用。
  5. 龍腦 (Borneol): 0.5-2%

    • 龍腦具有抗菌和抗炎特性,有助於加速傷口癒合。
  6. 丁香油酚 (Eugenol): 0.1-0.5%

    • 具有抗菌、抗真菌和抗氧化作用,這是一種次要成分,但對整體精油的效果有支持作用。
  7. 香桉酚 (Terpinen-4-ol): 0.1-0.5%

    • 這種化合物具有抗炎、抗菌和抗病毒的特性,對促進免疫系統健康有益。
 

藥學屬性:

  • 鎮靜:具有舒緩神經、減輕焦慮和促進睡眠的作用,常用於改善失眠和壓力相關的問題。
  • 抗菌:具有抑制細菌生長的能力,可用於治療皮膚感染和預防感染。
  • 抗病毒:對一些病毒有抑制作用,適合用於呼吸道健康和預防感冒等疾病。
  • 抗炎:可減輕皮膚和肌肉的炎症,適合用於治療皮膚紅腫、燒傷或扭傷等問題。
  • 抗氧化:能對抗自由基,具有抗衰老效果,並保護皮膚免受環境損害。
  • 鎮痛:能緩解疼痛,適合用於肌肉疼痛、頭痛、經痛等情況。
  • 抗痙攣:能有效緩解痙攣和不適,特別是消化系統和肌肉的痙攣。
  • 祛痰:有助於清除呼吸道中的黏液,對改善咳嗽、感冒症狀有幫助。

主要功能:

  • 改善睡眠:

    • 純正薰衣草精油最著名的功效是促進良好睡眠,通過擴香或滴在枕頭上能幫助緩解失眠和焦慮。
  • 減輕壓力與焦慮:

    • 其鎮靜效果能有效緩解壓力和焦慮情緒,適合在壓力大或情緒低落時使用,通常通過擴香或按摩來放鬆身心。
  • 護膚修復:

    • 具有抗炎、抗菌特性,常用於治療痤瘡、皮膚感染、燒傷和傷口。純正薰衣草精油還能促進細胞再生,對於改善疤痕和促進皮膚癒合非常有效。
  • 舒緩疼痛:

    • 能有效緩解肌肉疼痛、頭痛、經痛和關節炎引起的不適。可以將其稀釋後用於按摩,緩解疼痛部位。
  • 促進呼吸系統健康:

    • 具有祛痰和抗病毒作用,能夠改善感冒、咳嗽、鼻塞等症狀,常用於蒸汽吸入或擴香。
  • 消炎與抗菌:

    • 可用於治療輕微的皮膚感染、割傷和昆蟲叮咬。純正薰衣草精油還有助於減少皮膚炎症,幫助肌膚回復健康狀態。

使用禁忌:

  1. 敏感皮膚測試:

    • 雖然純正薰衣草精油相對溫和,但仍有少數人對其過敏。建議在使用前進行局部皮膚測試,以避免皮膚刺激。
  2. 孕婦和哺乳期婦女:

    • 雖然純正薰衣草精油通常被認為是安全的,但孕婦和哺乳期婦女應該在使用前諮詢醫生或芳療師的建議,以確保安全。
  3. 低血壓者謹慎使用:

    • 由於純正薰衣草精油具有降血壓的作用,低血壓者應謹慎使用,避免引發血壓過低。
  4. 避免內服:

    • 除非在專業芳療師的指導下,否則不建議內服純正薰衣草精油,以避免潛在的副作用或毒性。
  5. 兒童適量使用:

    • 純正薰衣草精油對兒童較為安全,但仍應根據年齡和狀況適當稀釋使用,避免過量。

純正薰衣草精油以其廣泛的療效受到芳香療法的推崇,適合用於放鬆、減壓、改善睡眠和護膚等多種用途。雖然它相對溫和,但使用時應適量並謹慎對待特定健康狀況下的禁忌。


延伸閱讀:

閱讀芳香/ 芳療師最信任的精油品牌
羅馬洋甘菊精油─輕鬆轉換甜美心情
防護精油系列 激勵神經平衡免疫的勇士—月桂精油
吳宗憲:「憂鬱症是不知足」?? 聽聽醫師專家怎麼說!
焦慮與憂鬱的雙重奏?七種精油教你先按下停止鍵
早上在濕冷的氣溫下醒來,我真的不想上班。小心!季節性憂鬱纏身
台灣芳療協會精油鑑賞入門班(可銜接NAHA、IFPA高階課程)

Top ↑