生理期總是不舒服到併軌嗎?! 中醫師郁辰教妳如何用精油趕走經期的種種不適~~聽聽芳香
生理期總是不舒服到併軌嗎?! 中醫師郁辰教妳如何用精油趕走經期的種種不適~~聽聽芳香

2019/01/31

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聽聽芳香 聆聽芳療的聲音
來賓:劉郁辰

中國醫藥大學北港附設醫院 中醫師
台南市立安南醫院中醫師
台灣中醫美容醫學會 專科醫師
中醫內科醫學會 專科醫師
中華針灸醫學會 專科醫師
美國NAHA準芳療師


女生生理期是最難熬的一段時間,常見的頭痛、經痛、腰痠、焦慮等狀況總是困擾著妳嗎?本集「聽聽芳香」請到中醫師同時也是芳療師的郁辰,來談談這些女性生理期常見的不舒服狀況,可以使用哪些精油或純露來讓生理期可以安穩且舒服地度過呢?
郁辰好開心認識芳療  聽聽芳香 TWAA台灣芳療協會   圖片來源:受訪者提供
郁辰好開心認識芳療 聽聽芳香 TWAA台灣芳療協會 圖片來源:受訪者提供

曾在多家醫院擔任過中醫師的郁辰,專長是婦科與內科。之所以會接觸到芳療,「因為有次我去中醫實習,聽了一場芳療師的演講,結果我聽完之後覺得好有趣喔~! 於是我回家開始在網路上找芳療資訊,自己又去找一些相關書籍來看,越看越覺得我應該要好好上芳療課,芳療是很生活化的,如果可以跟我所學的中醫做結合,那麼對病人一定有很大幫助!」

「學完芳療之後,我好開心,因為可以幫助我的病人!像是我有個病患,經期前都會很焦慮,翻來覆去睡不著,我有開中藥給她調理,雖然她覺得吃完藥狀況比較好了,但腦子還是不自覺會想很多事情,我就幫她調了一個混合的精油,在家裡做擴香使用,配方是甜橙、佛手柑還有一點杜松,結果使用之後,她的情緒變得更穩定,不僅睡得很好,腦子也不那麼容易東想西想,隔天她的精神變得更好,做事效率也更高了!」
郁辰好開心認識芳療  聽聽芳香 TWAA台灣芳療協會   圖片來源:受訪者提供
郁辰好開心認識芳療 聽聽芳香 TWAA台灣芳療協會 圖片來源:受訪者提供

女生生理期間身體的變化很多,包括有怕冷怕熱、頭痛、腰痠、乳房脹痛、焦慮等等,中醫師郁辰幫大家整理一些精油,可以幫助緩解這些症狀。
「經痛時,可以多多按摩小腹穴道,就是子宮卵巢對應的位置,或尾骶骨,可以舒緩月經造成的經痛跟小腹脹痛感,大家可用溫熱型的精油,像是甜茴香,或再搭配檸檬香茅、龍艾、山雞椒,可以讓肌肉比較舒緩。」
「怕冷怕熱時,可以喝沉香醇百里香純露,並混合玫瑰或天竺葵純露一起使用。」
「頭痛可以用迷迭香、檸檬香茅、山雞椒精油,塗在太陽穴做按摩。」

郁辰愛用芳療來舒緩生理不適   聽聽芳香 TWAA台灣芳療協會   圖片來源:受訪者提供
郁辰愛用芳療來舒緩生理不適 聽聽芳香 TWAA台灣芳療協會 圖片來源:受訪者提供

「焦慮時除了沉香醇百里香純露之外,我覺得可以搭配甜橙、佛手柑、檸檬等柑橘類精油做薰香!」
「至於輕微的乳房脹痛則是正常的,可用小茴香、羅勒、永久花、佛手柑精油塗在肋骨,調成1%或5%濃度就好,也可塗在兩乳連線的中間。」
「另外,我很推薦大家可以喝純露來做身體保養,像是玫瑰、天竺葵純露,會讓經期來得比較順喔!」


郁辰愛用芳療來舒緩生理不適   聽聽芳香 TWAA台灣芳療協會   圖片來源:受訪者提供
郁辰愛用芳療來舒緩生理不適 聽聽芳香 TWAA台灣芳療協會 圖片來源:受訪者提供

郁辰形容她沒學芳療之前,都是用購物、大吃大喝等方式,讓自己忘記生理期的痛苦,但學完芳療之後,她很開心找到一個那麼健康的選擇,原來只要透過簡單的精油按摩或薰香,就可以緩解生理期不適,她希望未來繼續吸收更多芳療知識,也希望女性朋友們都能認識精油並用精油好好照顧自己的身體!
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