防疫精油系列 味道清新的抑菌高手—檸檬精油
防疫精油系列 味道清新的抑菌高手—檸檬精油

2020/02/17

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檸檬的英文單詞「Lemon」,來源於阿拉伯文「laimun」柑橘類水果的意思,是歷史相當悠久的芳香植物,在前一千年就已有栽種的紀錄,普遍認為源自於緬甸北部與中國,公元1世紀時從義大利南部進入歐洲,在公元7世紀先後傳入到波斯伊拉克埃及,到了19世紀開始在佛羅里達州與和加利福尼亞州被大量種植。
 
檸檬是早期航海家們必備的保命丹,因為富含維生素C,航海家會在長途航行前把新鮮的檸檬儲存起來,途中將檸檬切片泡水喝,以解決西方人遠航致命的問題——壞血病。在中世紀時期,由於它的氣味剛硬及神清氣爽,自然而然地被用來在喪葬祭儀當中淨化空氣。
 
檸檬精油一直以來都是非常受歡迎的精油,價格平易近人又容易取得,具有強烈清新及純淨的柑橘香味更是大部分人都喜愛的味道,使人心情變得輕鬆愉快。
 
此外,國內外多項研究證實檸檬精油具有相當強的抗菌能力,都歸因於它富含高比例的單萜烯化學分子,是甜橙、彿手柑等其他柑橘類精油中最強的抑菌劑。

可作為很好的空氣消毒劑、感冒及呼吸道用油,也可以刺激白血球來增加體內自我防衛能力,達到抗感染及消炎的效果,因此在選擇對抗病菌及提升免疫力的用油時,檸檬是多數芳療師推薦的首選!


檸檬精油的療癒能力
《TWAA台灣芳療協會》

檸檬精油該怎麼用?

疾病醫療
改善感冒症狀:
咳嗽、急性支氣管炎、喉嚨發炎、失聲、疲勞、發燒,可用擴香儀或水氧機薰香,若手邊沒有工具,可在杯中裝入熱水,滴入2滴檸檬精油,距離約30公分以口鼻吸入香氣。
緩解頭痛、偏頭痛:
可用上述嗅吸方式達到療效,大約20-30分鐘。
預防感冒與呼吸道疾病:
可用上述嗅吸方式達到療效,大約20-30分鐘。
促進血液循環,減輕靜脈曲張部位的壓力:
在適當的溫熱水中滴入1~2滴檸檬精油,泡腳時間約15-20分鐘。
恢復紅血球的活力,減輕貧血的現象,同時刺激白血球,幫助身體抵抗傳染性的疾病:
在複方按摩油中,加入適當劑量的檸檬精油。
治療口腔潰瘍:
檸檬精油稀釋在溫和的水中,作為漱口水使用。
 
心理療效
書房薰香:
提神醒腦、振奮精神。
公司薰香:
對下午昏昏欲睡的員工提振精神,增加積極性和互動性。
小孩睡前床邊:
平撫小孩的不安全感。
早晨不賴床:
早上搭配薄荷精油薰香使用。
預防失智症:
早上搭配迷迭香精油薰香使用。
 

家居衛生
超級空氣清新機,抗菌除臭佳:
可滴幾滴檸檬精油薰香使用。
環境消毒:
將75%酒精加入10-15滴檸檬、茶樹等抗菌精油製成20-30ml的噴霧,充分搖動使之混合後,出入公共場合時可噴灑於公共用品進行消毒。
淨化噴霧:
酒精20ml可再加上檸檬精油搭配大西洋雪松、杜松、純正薰衣草精油調製成5%,再放入白色鼠尾草植物,來做為空間淨化噴霧使用。
居家清潔:
清潔劑中加入2滴檸檬精油搭配茶樹精油2滴,用來洗抹布、碗盤、擦地板或滴到拖把水中拖地…等,助於殺菌,並消除污垢。
 

檸檬精油的主要功效:超級抗菌抗病毒、提升免疫力、居家清潔、改善呼吸道症狀
《TWAA台灣芳療協會》

使用精油溫馨提醒
1. 皮膚在未來 8 小時內會直接暴露在陽光或紫外線中,則不適宜使用柑橘類精油。
2. 使用精油於皮膚之前,先在手背上測試,並勿直接服用。
3. 塗抹時請避開眼睛周圍、鼻腔內部或肌膚敏感部位。
4. 本文所提精油用法均以「環境消毒清潔」、「輔助治療」為主訴求,不可完全代替藥物。

5. 使用於幼童、哺乳媽媽、年長者要留意劑量調配。
 

拉丁學名:Citrus limon

萃取方法:冷壓法(通常為冷壓萃取檸檬皮)

萃取部位:果皮

植物科屬芸香科 (Rutaceae)

主要產地:義大利、阿根廷、巴西、印度、西班牙、美國(加州和佛羅里達州)

 

檸檬的植物概述

屬於芸香科 (Rutaceae) 的小型常綠樹木,原產於亞洲南部,特別是印度和中國。如今,檸檬在世界各地的熱帶和亞熱帶地區廣泛種植,特別是在地中海氣候和溫暖的沿海地區。檸檬因其果實的豐富營養和多種用途而聞名,包括烹飪、醫療、美容和清潔產品中。

植物特徵

  • 樹木高度:檸檬樹通常高度約為3到6米,但在合適條件下可長到更高。樹冠呈圓形,枝葉繁茂。
  • 葉片:檸檬樹的葉片呈深綠色、橢圓形,邊緣微鋸齒,葉片帶有芳香,當搓揉時可聞到明顯的柑橘香氣。
  • 花朵:檸檬花小而芳香,通常為白色或帶淡紫色的邊緣,常見於春季或初夏開放。
  • 果實:檸檬果實呈橢圓形,外皮為鮮黃色,內含酸味多汁的果肉,果皮富含精油,具有濃郁的檸檬香氣。

生長環境

檸檬樹適合生長在溫暖、陽光充足的環境中,對寒冷較為敏感,因此多種植於溫帶和亞熱帶地區。土壤需排水良好,且適宜的生長條件下,檸檬樹一年四季都能結果。

 

檸檬精油的化學成分及其比例:

檸檬精油以其清新、振奮的香氣和多種藥理特性而廣受歡迎。其化學成分主要由單萜類和次級萜類組成,這些成分賦予了檸檬精油多樣的功能,如抗菌、抗氧化、提升情緒等。需要注意的是,檸檬精油的具體化學成分比例可能因產地、氣候、栽培方式及提取方法的不同而略有差異。

主要化學成分及比例

  1. 檸檬烯 (Limonene):40-55%

    • 特性:檸檬烯是檸檬精油中最豐富的成分,賦予其典型的柑橘香氣。
    • 功能:具有強效的抗菌、抗炎和抗氧化作用,有助於提升情緒、減輕壓力,並促進消化健康。
  2. β-蒎烯 (β-Pinene):5-15%

    • 特性:具有木質和松節香氣。
    • 功能:具抗菌、抗炎和支氣管擴張作用,有助於改善呼吸系統健康,並增強免疫功能。
  3. γ-倍半萜烯 (γ-Terpinene):5-10%

    • 特性:帶有花香和草本氣味。
    • 功能:具有抗菌、抗氧化和抗炎特性,能夠保護細胞免受自由基損害,並支持皮膚健康。
  4. β-麝香烯 (β-Myrcene):2-7%

    • 特性:具有草本和木質香氣。
    • 功能:具抗炎、鎮痛和放鬆神經的作用,有助於緩解肌肉疼痛和促進心理放鬆。
  5. 檸檬醛 (Citral):2-6%

    • 特性:包括兩種異構體——苯甲醛 (Geranial) 和 香葉醇 (Neral),具有強烈的柑橘香氣。
    • 功能:具抗菌、抗病毒和抗炎作用,對促進消化系統健康有益,並能提升情緒。
  6. 香葉醇 (Geraniol):1-2%

    • 特性:帶有玫瑰香氣。
    • 功能:具有抗菌、抗真菌和抗氧化特性,常用於護膚品中以改善皮膚質地和防止感染。
  7. 龍腦 (Borneol):1-3%

    • 特性:具有薄荷和樟腦香氣。
    • 功能:具抗菌、抗痙攣和止痛作用,有助於舒緩肌肉和關節疼痛,並促進血液循環。
  8. 莰烯 (Camphene):0.5-2%

    • 特性:帶有辛辣和木質氣味。
    • 功能:具抗氧化和抗炎作用,有助於保護細胞免受氧化損害,並促進呼吸系統健康。

功能相關性

  • 檸檬烯 是檸檬精油中的主要活性成分,提供其主要的抗菌和抗炎特性,並有助於提升情緒和減輕壓力。
  • β-蒎烯 和 γ-倍半萜烯 進一步增強了精油的抗菌和抗氧化能力,對於呼吸系統和皮膚健康尤為重要。
  • 檸檬醛 和 香葉醇 不僅提升了精油的香氣層次,還賦予其強效的抗病毒和抗菌功能。
  • 龍腦 和 莰烯 提供了額外的抗炎和鎮痛效果,使檸檬精油在肌肉舒緩和疼痛管理中也具有應用價值。
 

藥學屬性:

  • 抗菌與抗病毒:檸檬精油具有強效的抗菌和抗病毒作用,能有效對抗多種病原體,幫助預防和治療感染。
  • 抗氧化:富含檸檬烯等抗氧化成分,能中和自由基,保護細胞免受氧化損傷,延緩衰老。
  • 抗炎:具有溫和的抗炎效果,能幫助減輕輕度炎症,適用於皮膚發炎或輕微損傷的護理。
  • 提升情緒:檸檬精油的清新香氣有助於提升情緒、緩解壓力,並改善心理狀態,對抗焦慮和抑鬱情緒。
  • 淨化與排毒:檸檬精油具有強效的淨化和解毒作用,能促進體內毒素的排出,並幫助清潔皮膚和淨化環境。
  • 促進消化:檸檬精油具有助消化的特性,能促進消化液分泌,幫助減輕消化不良、脹氣等胃腸不適。
  • 免疫支持:檸檬精油可增強免疫系統,幫助身體抵抗感染,特別適合在換季或流感季節使用。

主要功能:

  • 呼吸系統護理:

    • 檸檬精油具有抗菌、抗病毒和抗炎作用,能有效幫助緩解感冒、流感、咳嗽和支氣管炎等呼吸系統問題。通過擴香或蒸汽吸入有助於清潔空氣、緩解鼻塞和促進呼吸。
  • 護膚與美白:

    • 檸檬精油具有淨化皮膚、去角質和提亮膚色的作用。它常用於護膚品中,有助於治療痤瘡、改善油性皮膚,並具有輕微的美白效果。稀釋後可用於治療黑斑、粉刺和皮膚不均勻的問題。
  • 情緒提升與壓力緩解:

    • 檸檬精油的香氣能幫助提升心情、減輕壓力,適合用於舒緩焦慮和疲憊。它常用於芳香療法中,幫助集中注意力、提高生產力。
  • 免疫系統增強:

    • 檸檬精油具有增強免疫系統的作用,能幫助身體抵抗細菌和病毒感染,特別在流感季節時使用效果顯著。
  • 清潔與排毒:

    • 檸檬精油因其抗菌和抗氧化特性,常用於家庭清潔劑和個人護理產品中,能有效淨化空氣、清除污垢,並幫助排出體內毒素。
  • 消化系統支持:

    • 檸檬精油可促進消化液分泌,有助於緩解消化不良、脹氣和胃痛等問題。內服時(需在專業指導下)可作為天然助消化劑。

使用禁忌:

  1. 光敏性:

    • 檸檬精油含有光敏性化合物,使用後暴露於陽光下可能引發皮膚刺激或色素沉著。因此,使用檸檬精油後應避免直接暴露在陽光下,至少12小時內避免陽光照射,特別是未經稀釋的精油。
  2. 孕婦與哺乳期婦女:

    • 檸檬精油一般被認為是安全的,但對於孕婦和哺乳期婦女,應在專業芳療師或醫生的指導下使用。避免大劑量使用或內服,稀釋後的外用通常是安全的。
  3. 兒童使用:

    • 對於5歲以下兒童,使用檸檬精油時需特別謹慎,應充分稀釋並在專業指導下使用,以避免皮膚刺激。
  4. 皮膚敏感測試:

    • 使用檸檬精油前應進行皮膚敏感測試,特別是對於敏感皮膚。建議將檸檬精油稀釋後塗抹於手腕內側進行測試,確保不會引發過敏反應或刺激。
  5. 內服禁忌:

    • 檸檬精油內服時需在專業芳療師或醫生的指導下進行,避免濃度過高或劑量不當,因為可能會對消化系統造成壓力或引起不適。
  6. 過量使用:

    • 檸檬精油具有強效藥理作用,過量使用可能導致皮膚過敏或呼吸道刺激。應根據建議劑量進行適量使用,避免長期過量接觸。

檸檬精油具有廣泛的藥理功效,包括抗菌、抗氧化、抗炎、淨化和情緒提升等。它廣泛應用於呼吸系統護理、護膚、免疫支持及情緒調節。然而,由於其光敏性和強效活性成分,使用時需謹慎,特別是在皮膚應用和內服時,應適當稀釋並避免過量使用。

 

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