Ｑ：

　　農曆新年即將來到，身為主婦的我，這幾天正在全力大掃除，反覆擦了好幾次的桌子、地板，每次擰抹布都要施出全身的力氣般，雖然挺累，但總覺得有股難言的成就感。

　　想不到前幾天要騎車去買菜時，催油門的當下卻感覺手指出現刺麻感，晚上睡覺時，也有幾度因為疼痛而醒來，心驚的我隔天馬上去檢查，才發現是腕隧道症候群。

 
　　Ａ：

　　您好，腕隧道症候群好發於女性，當您持續讓手腕施力時，便會造成腕隧道內的壓力上升，引起軟組織發炎腫脹，對正中神經造成傷害，在掌腹、中指以及無名指會出現麻木刺痛的感受，夜間尤其容易感到更為疼痛，是因為血液循環變差，導致壓迫更嚴重，也會間接影響到睡眠品質與心情。

　　而治療腕隧道症候群除了需要諮詢醫療意見，還要搭配消炎藥物、戴副木等的方式，來保護或支撐關節與軟組織，以減緩消炎的發生。

　　但至為關鍵的，仍是需要多休息，避免讓腕隧道長時間處在高壓的狀態，每2小時至少要讓手腕肌腱肌肉能夠放鬆，不要重複一個動作太久，尤其大拇指和食指的上舉動作會在手腕上產生壓力，要練習使用整雙手去施力，學習正確的雙手施力方式，將有助於減少腕隧道症候群日後的發生。

 
　　除了用毛巾熱敷，也可以將檸檬香茅與迷迭香調和，塗抹在雙手上再進行溫水手浴，氣味穿透的迷迭香與檸檬香茅同樣溫暖，能夠舒緩疼痛，許多運動員都非常仰賴迷迭香這支精油，像是疲憊、僵硬的肌肉都能利用它來改善。

　　而說到減緩發炎的作用，也不能不提到羅馬洋甘菊這支精油，溫和的羅馬洋甘菊，可以用來減緩體內外的發炎現象，除了生理上的不適，腕隧道症候群所造成的心理壓力，羅馬洋甘菊也有著很好的鎮定效果，可以藉由泡澡來改善不佳的情緒。

 
　　家事不是一個人的責任，當您無法兼顧時，一定要請其他家人一起幫忙，其實透過一同維護環境的整潔，也算是維繫家庭成員間感情的方法呢。