零暴力的家，才算是真正的避風港
2017/02/18
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Ｑ：
媽媽跟我爸已經離婚一年多了，回想過去的那段日子，不僅常常被喝醉的爸爸毆打，還有言語上的尖酸嘲諷，實在是為她感到心疼。
雖然現在的她已比之前快樂許多，但我知道她仍是受到不小的打擊，有時也會說自己哪裡還做得不夠好。
本來就不善表達的我，看到網路上說芳香療法能夠幫助安撫情緒，不知道能不能用精油來給予她自信呢？
Ａ：
根據衛福部的統計，2016年受理家暴事件通報數，高達11萬6331件，其中又以婚姻暴力占了最多數。
所謂的家庭暴力（簡稱家暴），是指家庭成員間造成生理或心理上的傷害行為，不只侷限於毆打，另外像是經濟控制、言語威脅或辱罵等，也都是家暴的一種。
純正薰衣草中的乙酸沉香酯能提振副交感神經，有著助眠、放鬆的作用，您可以建議媽媽在睡前使用純正薰衣草來泡澡或是薰香。純正薰衣草就像是一位母親，能提醒那些「忘了照顧自己的人」，也該記得如何愛惜自己。
零暴力的家，才算是真正的避風港： 純正薰衣草讓我們能照顧自己的感受．圖片來源：網路
而如果感到無力、疲乏，還可以用柑橘類的精油來提振精神，如甜橙、檸檬等，使用柑橘類的精油就像是看到一道道的陽光，幫助我們培養樂觀的精神，能越來越喜歡自己，向過去的苦悶說再見，迎向溫暖的未來。
絲柏精油則能舒緩憤怒，調解內心的壓力與緊張，讓媽媽重新感到平和安逸，就像是有棵大樹能依靠，漸漸忘掉恐懼。
不只是用香氣能幫助她放輕鬆，您也可以鼓勵她去做自己喜歡的事情，從而找到樂趣與自信，家人的陪伴也同樣重要，薰香的時候，就跟著她一起聊聊天吧，也希望您與媽媽都能早日走出暴力的陰霾，重新找回家庭的溫暖。
媽媽跟我爸已經離婚一年多了，回想過去的那段日子，不僅常常被喝醉的爸爸毆打，還有言語上的尖酸嘲諷，實在是為她感到心疼。
雖然現在的她已比之前快樂許多，但我知道她仍是受到不小的打擊，有時也會說自己哪裡還做得不夠好。
本來就不善表達的我，看到網路上說芳香療法能夠幫助安撫情緒，不知道能不能用精油來給予她自信呢？
Ａ：
根據衛福部的統計，2016年受理家暴事件通報數，高達11萬6331件，其中又以婚姻暴力占了最多數。
所謂的家庭暴力（簡稱家暴），是指家庭成員間造成生理或心理上的傷害行為，不只侷限於毆打，另外像是經濟控制、言語威脅或辱罵等，也都是家暴的一種。
零暴力的家，才算是真正的避風港：家暴的受害者不分性別．圖片來源：網路
受害的一方容易出現無力、缺乏自信的情緒，也可能會引發憂鬱及焦慮的情形，當家中出現暴力的行為時，除了需要通報相關的機構來捍衛自己的權利，事件中所造成的傷害，更是需要自己的調適，加上身邊人的陪伴，也可以諮詢外界單位的幫助，來走過焦慮不安的時刻。
要替媽媽找到安撫情緒的香氣，建議您先選擇她喜歡的氣味，您也可以考慮純正薰衣草、柑橘類、絲柏等的精油，這些精油都有助於平撫焦慮、不安。
純正薰衣草中的乙酸沉香酯能提振副交感神經，有著助眠、放鬆的作用，您可以建議媽媽在睡前使用純正薰衣草來泡澡或是薰香。純正薰衣草就像是一位母親，能提醒那些「忘了照顧自己的人」，也該記得如何愛惜自己。
而如果感到無力、疲乏，還可以用柑橘類的精油來提振精神，如甜橙、檸檬等，使用柑橘類的精油就像是看到一道道的陽光，幫助我們培養樂觀的精神，能越來越喜歡自己，向過去的苦悶說再見，迎向溫暖的未來。
絲柏精油則能舒緩憤怒，調解內心的壓力與緊張，讓媽媽重新感到平和安逸，就像是有棵大樹能依靠，漸漸忘掉恐懼。
不只是用香氣能幫助她放輕鬆，您也可以鼓勵她去做自己喜歡的事情，從而找到樂趣與自信，家人的陪伴也同樣重要，薰香的時候，就跟著她一起聊聊天吧，也希望您與媽媽都能早日走出暴力的陰霾，重新找回家庭的溫暖。
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