最近吵得沸沸揚揚的新聞應該就是勞基法的修法了，不但引起輿論反彈，更有遊行抗議，究竟是為什麼這個提案會引起那麼大的反彈呢？
 
        這次修法提案最受人注意的就是增長了加班時間的上限、讓班與班之間休息的時間從11小時縮減到8小時、可以連續上班12天等。這些改變，讓人擔心可能會讓過勞的狀況越來越嚴重。
 
        過勞會造成壓力大、睡眠不足，睡眠時間不足會導致情緒低落、壓抑，注意力不集中等等狀況，工作效率也跟著變差。研究顯示若連續17小時不睡覺，車禍風險相當於酒駕標準，若連續24小時不睡覺，更是超標3倍以上。許多交通意外正是因為過勞而引發的。
 

        睡眠不足嚴重的話不只影響身體狀況，對工作、日常生活也會喪失熱情。在下班後怎麼樣才能真正放鬆、好好睡一覺，是相當重要的問題。平常，我們可以使用一些精油幫助自己放鬆、盡快入睡，讓疲憊的身心得到休息。
 
        杜松
        松杜精油可以舒張血管、促進血液循環，在精神層面能掃除心中的廢物。特別適合需要經常跟人交涉的工作使用，可以安定及平復過渡緊張情緒，也可以在精疲力竭時給予人力量。在經歷一天的疲勞後，適合使用松杜精油幫助自我復原，也能改善失眠狀況。
 

        純正薰衣草
        薰衣草精油可以說是相當萬用的精油了，在生理和心理上都有良好的效果。對於感冒、傷口、頭痛等都有緩解的效果，更能促進心靈的「平衡」，中和抑鬱、沮喪等的情緒。也是最常見的安定精油之一，可以在睡前將純正薰衣草精油滴在枕頭上，讓人在舒緩的香氣中沉沉入睡。
 
        羅馬洋甘菊
       洋甘菊精油可以當作薰衣草精油的替代品，可以鎮定憂鬱的情緒、減輕壓力和焦慮引起的煩躁、敏感，在泡澡時使用對於失眠的改善有顯著的效果。適合在大型計劃執行、特別緊張的時期作為常備精油。洋甘菊的利尿作用，也可以提醒忙碌的勞工不要憋尿，避免泌尿系統出問題。
 

        迷迭香
        除了睡前的放鬆以外，也可以應用在早上精神的提振。迷迭香精油對大腦和中樞神經系統有很好的刺激作用，不但可以增強記憶力，還可以清除雜念和啟發智力。尤其適合在早上剛起床時使用，能使頭腦清醒、增強專注力。在呼吸道上的療效，還可以舒緩早上嚴重的過敏症狀，給你一個清爽的早晨。
 
        經歷了一天的疲憊後，不如試試使用精油，讓自己能真正休息，不要明明已經躺在床上卻輾轉難眠，隔天上班又哈欠連連了。不再過勞，才能將生活留給自己。


        編輯 / Yen