羅馬洋甘菊精油─輕鬆轉換甜美心情
羅馬洋甘菊精油─輕鬆轉換甜美心情

2020/03/23

482

洋甘菊的名字源自於希臘文,意思為「大地的蘋果」,在19世紀羅馬鬥獸場周圍出現這種植物後,才正式命名為「羅馬洋甘菊」。它生長的地方,其它植物也能長得更健康,自古被尊稱為「植物的醫生」,是利用非常廣泛的香草植物。
 
歷史記載上,古羅馬人把羅馬洋甘菊當成飲料、香料及治療用的藥草,傳聞羅馬戰士在征服世界時,就是使用羅馬洋甘菊精油來自我療癒,並且提振勇氣以致激發了信仰而大勝。
 
羅馬洋甘菊可以舒緩生理與心理在面臨壓力時會出現各種不適反應;有助夜晚放鬆沈入夢鄉。而嗅吸羅馬洋甘菊精油是減輕焦慮的最佳途徑之一, 它的香氣直接進入大腦,平衡情緒。在世界各地,包括義大利南部,撒丁島,摩洛哥和巴西的一些地區,都會使用羅馬洋甘菊來緩解抑鬱和焦慮的症狀。
 
發表在2013年《美國實證醫學期刊》(Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine)上的一項研究發現,包括薰衣草、羅馬洋甘菊和橙花精油能夠降低重症監護病房患者的焦慮水平。與常規護理干預相比,芳香療法有效地降低了ICU(Intensive Care Unit 即.重症監護病房)患者的焦慮水平,提高了患者的睡眠品質。
 
而2017年發表在Complement Ther Med的研究過程中,將60名老年人分為兩組。一組每天服用兩次洋甘菊提取物膠囊,其他組則服用安慰劑,而研究結束時,與服用安慰劑組相比,服用洋甘菊提取物的人的睡眠質量顯著提高。
 
許多母親會使用在孩童哭鬧、不適時,羅馬洋甘菊可以有效安撫孩童的緊張、恐懼與不安,還具有穩定的作用,對於難以安定的孩童特別有用。羅馬洋甘菊不僅適合成人使用,也適合嬰幼兒和體弱多病的老人,這也是它特別人氣的原因。


羅馬洋甘菊精油的療癒功效《台灣芳療協會》

羅馬洋甘菊精油可以怎麼使用?

重拾平靜情緒
推薦配方:
羅馬洋甘菊精油+橙花精油+乳香精油
使用方法:
將精油搭配基底油調成3%按摩油,洗澡後塗抹全身幫助紓緩肌肉和情緒。

乳香能幫助呼吸加深、變慢,減緩焦慮,使雜亂的心情重回平靜;而橙花精油一樣有著放鬆身心的作用,尤其是受到驚嚇、挫折時,特別能安撫不安的情緒。其細緻的香氣,讓我們能回到純淨的狀態,脫去人際、工作間的紛擾。
 
改善失眠狀況
推薦配方:
羅馬洋甘菊精油+甜橙精油+純正薰衣草精油
使用方法:
將精油各滴1~2滴在枕頭角落或擴香石幫助睡眠

羅馬洋甘菊精油中淡淡的蘋果香再加上甜橙的柑橘類香氣,搭配百搭的純正薰衣草精油,讓你一夜好眠。
 
鼓舞心靈力量
推薦配方:
羅馬洋甘菊精油+花梨木精油+大西洋雪松精油
使用方法:
搭配擴香儀用薰香的方式讓香氣彌漫在空氣中

花梨木精油心靈有滋養的效果,可以撫慰我們的疲憊的心。在遇到低潮、挫折時,花梨木精油會給予人們安慰、鼓舞的力量。
而雪松精油有著堅持的力量,在疲憊不堪、覺得快要支撐不下去時,它可以分擔我們肩上的重擔。引領著我們面對生活,繼續往前進。

 

羅馬洋甘菊精油主要功效:重拾平靜情緒、改善失眠狀況、鼓舞心靈力量《台灣芳療協會》

精油使用溫馨提醒!
1. 使用精油於皮膚之前,先在手背上測試,並勿直接服用。
2. 塗抹時請避開眼睛周圍、鼻腔內部或肌膚敏感部位
3. 本文所提精油用法均以「輔助治療」為主訴求,不可完全代替藥物。
4. 使用於幼童、孕婦、哺乳媽媽、年長者要留意劑量調配。




延伸閱讀:

純正薰衣草精油-蘊藏母愛的安撫能量
防護精油系列 激勵神經平衡免疫的勇士—月桂精油
吳宗憲:「憂鬱症是不知足」?? 聽聽醫師專家怎麼說!
焦慮與憂鬱的雙重奏?七種精油教你先按下停止鍵
早上在濕冷的氣溫下醒來,我真的不想上班。小心!季節性憂鬱纏身
台灣芳療協會精油鑑賞入門班(可銜接NAHA、IFPA高階課程)

Top ↑