給你腦袋滿滿香氣能量 | 進階配方
給你腦袋滿滿香氣能量 | 進階配方

2020/04/28

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你想成功嗎? 你想掌握機會嗎?
《EQ》、《專注的力量》作者丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)曾經表示,專注力這個強大的心智力量,
能大幅提高一個人的成就與成功機會。

 

 

無論你在從事那種工作或者那種職業,
凡是需要花費腦力都需要拿出專注力,
大腦才能發揮效能讓工作效率提升。
 
但保有專注力其實不是件容易的事,
人的心思很容易被干擾,
可能坐在辦公桌前至少需要30分鐘才開機,
跟據專家建議有幾個提升專注力的方法:
 
-創造不分心的環境
-解析大目標分工
-依輕重緩急明列工作清單
-待辨事項明確定訂時辰
-一次只做一件事

 



當心煩意亂時要如何快速抓回專注力?搭配一些靜心精油幫助冥想,可以沉澱雜亂思緒其實是個不錯的方法,
試著找個安靜的地方坐下,將意識拉回自己身體的感覺,
注意力放在自己的呼吸,當心思飄移就再試著慢慢喚回,
可以從短時間開始慢慢練習,當張開眼睛妳會發覺眼前一片光明~
 
精油改善專注力的原理,是透過嗅覺利用精油的香氣引導,作用於海馬迴、杏仁核、下視丘、大腦皮質額部,影響記憶與情緒。
 


根據研究,迷迭香、薰衣草、檸檬、佛手柑能改善專注力與集中,搭配大西洋雪松、杜松、天竺葵則可以活化思緒,整個腦袋因此理性感性兼具,當投入工作後效率更是事半工倍!



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