還在加班嗎？這個月以來是你的第幾次加班呢？因為想把工作做好、為了完成專案達成目標，常常忙到沒時間吃飯或很晚才吃……三餐不定時、工作勞累，壓力過重、情緒緊繃，長期下來腸胃疾病容易因此找上門來，變成惱人「職業病」！
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胃食道逆流、胃痙攣等都是常見的胃病，這些症狀發作時是很不舒服的，在損耗身心的情況下還會影響工作效率。除了吃胃藥暫時緩解之外，更好的方式其實是在日常生活中作調理，才能減少發作頻率～

我們可以調一些能助益消化系統的精油配方，裝入滾珠瓶中隨身攜帶，方便在有需要時能隨時塗抹；也可以在平常飲用的水壺或水杯中，在水中加入一些幫助消化的純露慢慢飲用。此外，在生活習慣上，盡量做到少飲酒、少吃刺激性食物，避免暴飲暴食、頻繁熬夜；進食細嚼慢嚥，多做運動，保持愉快心情、適時紓解壓力～

身處在這個忙碌的時代，健康要點難以全部兼顧，但我們依然可以在平時生活習慣上做一些微小的調整，運用芳療照顧自己！在奮力工作的同時也要保養好身心，避免讓「職業病」變成你的生活及職場絆腳石！


加班趕工，舒緩胃痛不適配方
塗抹配方
配方一：歐薄荷、甜馬鬱蘭、檸檬馬鞭草精油各4滴
配方二：薑精油2滴、葡萄柚精油6滴、丁香精油2滴
可擇一配方與榛果油20ml做調合，滴在掌心以肚臍為中心，由小到大，由輕到重，順時針方向繞圈按摩。
純露飲用
馬鞭草酮迷迭香純露、側柏醇百里香純露、羅馬洋甘菊純露，以上可擇一款純露取30ml加在一公升的水中慢慢飲用。