取回心智掌控權 運用芳療揮別成癮問題
取回心智掌控權 運用芳療揮別成癮問題

2020/10/12

2,018

讓芳療陪你渡過成癮戒斷期

成癮的威力令人驚異的強大,讓成千上萬的人們都對它俯首稱臣。它既複雜又充滿心機,並在你覺得你終於發現方式戰勝它時,馬上找到其他方式取回掌控權。
 
所以手上要盡可能要具備多一點的武器,才有可能幫助我們戰勝成癮問題。在我們感到內心空虛、容易受誘惑的日子裡,關鍵就是要找到讓我們避免使用成癮物質的方式。在戒斷症狀席捲而來的日子裡,能夠緩解這些症狀的精油配方,可以幫助你保持心智的堅強與清晰。
 
當然,沒有精油配方可以如奇蹟般地立刻治癒成癮問題(如果你可以證實我是錯的,也請讓我知道),但仍有許多配方有助於建立一個能夠培養堅強心智或毅力的環境,或只是讓你感覺更輕鬆舒適。
 
單方精油建議

♦歐白芷根♦
♦黑胡椒♦
♦黑雲杉♦
♦可可♦
♦肉桂♦
♦甜茴香♦
♦冷杉♦
♦乳香♦
♦葡萄柚♦
♦永久花♦
♦神聖羅勒♦
♦薰衣草♦
♦薄荷♦
♦祕魯香脂♦
♦穗甘松♦
♦甜橙♦
♦柑橘♦
♦香莢蘭♦
♦岩蘭草♦

/提升療效/

隨身攜帶裝有建議的精油小玻璃瓶,或是製作一個可以裝入嗅鹽的容器。規律地吸嗅適當的精油,可以幫助你處理並面對那些難以壓抑的衝動。

在這裡你將發現一些可以支持你對抗成癮問題的精油配方。有些是針對特定的成癮問題;有些則是改善普遍性的共有症狀。

 

菸癮
菸癮是最難戒除的上癮狀況之一,甚至比戒除海洛因還要更具挑戰性,所以當你向戒菸的目標邁進時,你會想要盡可能地接受任何你所能獲得的資源。當你規律地使用這個配方,它能夠有效幫助你降低抽菸的衝動與渴望。
 
在芳香醫學治療上,永久花通常被使用在和肝臟相關的問題中。藉由加速排除菸鹼所帶來的毒性(這些毒素通常由肝臟負責清除),永久花精油可幫助我們戰勝尼古丁成癮。 

配  方
♦ 永久花:3 滴
♦ 黑胡椒:1 滴
♦ 岩蘭草:1 滴
擴香方式
♦ 嗅鹽:當抽菸的渴望襲來時,吸聞嗅鹽並且喝一小杯水。
♦ 在讓你想要吸菸的場所,使用霧化擴香儀。
♦ 如果會在車內抽菸,可使用車用插頭式擴香器。

提升效果┃
在每一次你的癮頭出現時,喝1小杯水能夠幫助你,滿足你對某種嘴巴感覺的需求,許多吸菸者發現,他們眞的相當迷戀將菸叼在嘴中的那個感覺。
 




強迫性思考
當你就是無法停止思考讓你成癮的對象,試試看這個配方。

岩蘭草對於連結頭部與腳相當有用;也就是說,在你感到迷惘、不踏實的時候,這支精油可以幫助你好好向下扎根。
配  方
♦ 乳香:3滴
♦ 神聖羅勒:1滴
♦ 岩蘭草:1滴
擴香方式
♦ 嗅鹽:當你發現你一直在想讓你成癮的事物,慢慢地深呼吸數次,然後吸嗅這個配方。在吸嗅之後,請用一點時間進入寧靜的冥想狀態。
♦ 風扇式擴香儀:因為岩蘭草是較黏稠的精油,可能會堵塞霧化擴香儀,所以,使用風扇式擴香儀應該是最好的選擇。
 




《撫慰身心的精油擴香芳療》 | 作者 卡琳‧帕拉莫爾 Karin Parramore  |  采實文化 出版



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