芳療奇想-虛擬帶來暫時的快樂
芳療奇想-虛擬帶來暫時的快樂

2016/08/29

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 機遊戲「Pokemon GO」在台灣掀起熱潮,跌破眾人眼鏡的是,一反過去視網路遊戲為沈迷虛擬世界、缺乏運動幫兇的負面印象,不少專家都認為玩家「脫宅」走出戶外的寶可夢,是有益身心健康的。

  專家說,只要不影響正常作息,抓寶真的有助降低孤獨感、增加心理成就。只要在可控制的狀況之下,注意場所、時間,不要脫序影響既定的正常作息,例如抓寶抓到不想上班、上課,或是三餐不定,其實玩「Pokemon GO」真的有益身、心健康。

  像有憂鬱傾向或不同程度的憂鬱症患者,甚至許多原本足不出戶的宅男,如果能因為遊戲走出戶外,而個性較害羞、內向或孤獨的網友也能因此跟人群有接觸,某種程度而言,即有益心理健康。

芳療奇想-虛擬帶來暫時的快樂 抓寶人潮示意圖
芳療奇想-虛擬帶來暫時的快樂.抓寶人潮示意圖.圖片來源:網路圖片

  尤其,寶可夢從虛擬轉為實境、具備競賽性,讓玩家在心理上有成就感,並且能降低孤獨感,同時也能增進朋友與親子間的共同話題,這就是遊戲所帶來的正向效應。

  醫師也說,久坐代表身體缺乏運動,體能狀態與體態不佳,且易有疲憊感,進而對自己的身體與形象沒有信心,如果能走出戶外與運動,生活會出現新的刺激,大腦分泌腦內啡,提升快樂情緒,即使只是走路或做家事,都能因為完成任務,提升自信與自我掌控感。

  芳療師建議,如果本身個性屬於比較內向、害羞的,可以使用柑橘類的精油,因為柑橘類精油的香甜果香氣味,帶有陽光及歡樂的氣質,容易讓人走進人群,不再封閉自我。

  但如果是因為原生家庭因素,所導致的內向,則可以用羅文沙葉花梨木等樟科植物,搭配薰香、按摩等方式,來協助克服心理的障礙。

芳療奇想-虛擬帶來暫時的快樂 抓寶人潮示意圖
芳療奇想-虛擬帶來暫時的快樂.抓寶人潮示意圖.圖片來源:網路圖片

  樟科的精油,都有一種溫暖在心的庇蔭感,特別適用在幼年寂寞孤單、長大後自我保護過強的人。而羅文莎葉也不例外,它最適合用在與人之間交流有困難,卻不知該如何是好的狀況。尤其像是在人擠人的都市之中,面對許多資訊的快速流動,卻常感無力吸收,或者是人與人之間的各種交流,讓你感覺過於混亂無法整合,那麼羅文莎葉就是一個良伴。

  花梨木能夠幫助過度沉溺自憐情緒,或是受害者意識過強的人,它能提供非常積極正面的幫助。可以穩定中樞神經系統,有全面性的平衡效果,可幫助情緒低落、極度疲勞及憂心忡仲的心理狀態,使人振奮、精神煥發。所以對於躁動、過於興奮或是沮喪、低潮的激動心情,都有收斂歸一的作用。

芳療奇想-虛擬帶來暫時的快樂 抓寶人潮示意圖
芳療奇想-虛擬帶來暫時的快樂.抓寶人潮示意圖.圖片來源:網路圖片

  但還是提醒,雖然有許多玩家因為遊戲,突破原本的社交障礙或憂鬱症狀,但仍需注意,如果快樂感主要來自虛擬情境的成就,情緒的改善只是暫時的,過於專注抓寶,而不與朋友聚會、不去上班或上課,或因為沒有抓到特殊精靈就沒有快樂感時,就可能需要尋求專業協助。

編輯/Iris
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