Ｑ：我目前在一家雜誌社工作，最近剛升遷職位，雖是一件值得開心的事，然而因為工作量龐大的關係，即使下了班回到家，我也常常要在房間裡整理資料，有時候看到那些密密麻麻的文字擠在一起，覺得頭都要昏了，要是我能任性把資料一擺，然後倒頭大睡該有多好，但是礙於自己的職位，總不能說休息就休息，一個晚上要讀完所有資料總得熬夜，真的覺得好疲憊。

最近常常恍惚，有時還會望著鏡子發呆，覺得情緒特別低落，不知道芳香療法能不能幫助改善這樣的情形呢？

A：
現代人多數因為工作壓力大，常常出現過度勞累、精神不濟的現象。此時最好的方式就是，適時放下手邊的工作，起身做個簡易的伸展操，讓身體放鬆，才能有更好的工作效率喔！

另外，還可以使用純正薰衣草或是羅馬洋甘菊精油，滴一滴在掌心搓開後，進行深呼吸，簡單的嗅吸方式，就能幫助舒緩緊繃的情緒。 

如果想讓空氣中有較清新的感受，則可以選用澳洲尤加利、檸檬或薄荷（歐薄荷、綠薄荷皆可）做為室內的薰香，有助於轉換心情。

如果房間內沒有薰香的機器，則可以將精油滴在衛生紙上，再把衛生紙放在電扇前，能使精油的香氣隨風飄散，你也可以準備一個馬克杯，杯中裝入熱水，再滴入1-2滴的精油，就能達到簡易的薰香效果。


緩解身心疲勞的吸嗅方法《TWAA台灣芳療協會》

工作上的壓力，有時難以適應，真的會讓人十分難熬呢，希望這些方法能夠幫助到你，讓你能緩解身心上的疲勞哦！