年節前夕，面對突如暴增的工作量和迫在眉睫的期限，連日加班、睡眠不足、三餐不定…已成為上班族年節前的常態，除去平時的壓力不說，過年前的負擔似乎又更加重了些。

這些過快的步調與重重壓力，都是造成「自律神經失調」的原因之一，據《中央通訊社》的報導：「雙和醫院神經內科醫師鄔定宇表示，年關將近，因為經濟壓力、年終考核、長時間加班、親友應酬互動等情況增加，不少民眾承受壓力，身心科求診患者有明顯增加2到3成。」

鄔定宇解釋：「當壓力持續增加到難以自行排解，可能會出現專注力下降、短期記憶衰退，甚至引發心悸、血壓高，這些都是自律神經失調的早期現象；如果外在環境影響心情超過3個月，並出現胃口變差、難以入睡、容易生氣、精神難以集中等情形，應該盡早諮詢醫師。」

年節前未經排解的壓力，除了會造成情緒上的不穩，也會顯現在皮膚上，誘發「帶狀泡疹」（俗稱皮蛇），造成不適的疼痛感。

想要安心過好年，更要在年前學習照顧自己，即使事務繁忙，也要給自己時間好好休息、適度抒發壓力，才不會讓身體成了辛勞工作下的代罪羔羊。

薰衣草就像是精油界的媽媽角色，溫暖放鬆的氣味，如被母親安心地擁抱著，在英國藥典誌中，也被列為不可缺少的常備良藥，其舒緩身心的特性廣為人知，很適合處理壓力過大時的狀態；而如果最近工作上總在處理不合理的要求，身心已達負荷的臨界點，還可以加上具有安撫效果的羅馬洋甘菊，能幫助僵硬的身心找回柔軟，重新平衡工作與生活的壓力。

在免疫力低下與壓力雙重夾攻時，容易引發刺痛感的帶狀皰疹，除了諮詢皮膚科，皰疹後的神經痛，也可以將薰衣草與羅馬洋甘菊與聖約翰草油一起調和，薰衣草與羅馬洋甘菊都能夠鎮靜舒緩，聖約翰草油也同樣具有安撫的功能，輕撫在肌膚上，靜下心一邊感受香氣，同時緩和皮膚的不適；而如果想要康復得更快，可以再加上茶樹、佛手柑一同使用。

平常在上下班前後的通勤時間，也可以在口罩外側滴上茶樹精油，茶樹具有旺盛的生命力，也像是在一旁激勵我們，其抗菌的特性，有助於提升我們的抵抗力，保護我們不受外在負面能量的侵擾。

一直向前衝刺，卻忘了身心的感受，是不是對它們太不公平了呢？找個時間讓自己放空休息一下，睡前可以利用精油薰香或泡澡，盡量保持睡眠的充足，都是抒壓的好選擇，讓家人在過年期間看見活力充沛的自己，才能讓他們好好放心，一起愉快迎新年囉。

新聞來源參考：《中央通訊社》