原來護理師用這10支來抗病毒!
原來護理師用這10支來抗病毒!

2020/03/09

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新冠肺炎疫情在全球擴散,讓大家開始重視防疫措施的重要性,尤其身處在防疫第一線的醫護人員,每天近距離面對各種細菌病毒,勢必要特別重視自身防護。我們特別明查暗訪多位專業的護理芳療師,請她們分享自己的防護精油口袋名單。
 
這次護理師提出的防護精油中除了都有很好的抗病毒效果,同時對鼻咽喉或者肺部等呼吸道也都有一定的幫助。現在來看看那幾支精油才是她們心目中的抗菌大師,再透過順序排名,也可以讓正在挑選防護精油的你作為一個參考指標。


護理師最愛的10支抗病毒精油《TWAA台灣芳療協會》
 
第九名 檜木

護理師最愛10支抗病毒精油第九名:檜木精油《TWAA台灣芳療協會》

生長於台灣的檜木有二種,即紅繪及台灣扁柏,根據生態學者研究發現,台灣檜木和扁柏的葉、花、樹幹含有檜木醇,洛定酸及芬多精等天然成分,這些成分具有鎮定自律神經、消炎、利尿消毒的功效。

蘇俄的 Toknh 博士則發現檜木精油能滅殺空氣中的細菌和黴菌,抑制人類病原菌,因此可以將檜木精油加入擴香儀中,淨化空氣同時吸收芬多精。需要注意的是,品質好的台灣原生檜木精油,則要經過合格管道購買質材來提煉,所以在檜木精油的選購上需要特別注意,避免買到劣質精油。

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第九名 綠花白千層


護理師最愛10支抗病毒精油第九名:綠花白千層精油《TWAA台灣芳療協會》

和檜木齊名的綠花白千層在台灣是常見的行道樹或校園樹,萃取部位來自葉片,萃取出來的精油氣味帶著點薄荷及樟腦味,有強烈穿透性。

綠花白千層精油本身就以抗菌力著稱,可以協助掃除、收乾上下呼吸道的黏液,舒緩胸腔的閉塞感,因此對流行性感冒引起的喉炎、咳嗽,甚至氣喘、鼻炎、鼻竇炎都有幫助,對慢性支氣管炎等胸腔傳染病緩解非常有幫助,難怪會被護理師們選為這的防護精油。


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第八名 杜松

護理師最愛10支抗病毒精油第八名:杜松精油《TWAA台灣芳療協會》

杜松精油最知名的就是「淨化」功能,歷史記載中,歐洲各國早已將杜松使用在各種需要淨化、殺菌的場合;法國醫療院則用來消毒淨化醫療場所;西藏也焚燒杜松來防止傳染病蔓延。

在現在傳染病盛行下,可以用薰香方式來淨化空氣中的病菌,尤其在季節交替的時節,亦可以提升我們的免疫系統來降低罹患疾病的機率。正因為杜松有助於淨化及強化身邊氣場和能量,所以當你覺得周圍那裡怪怪的…都可以當作消毒劑來協助排除。


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第七名 沈香醇百里香


護理師最愛10支抗病毒精油第七名:沈香醇百里香精油《TWAA台灣芳療協會》

百里香是一支很強勁的抗菌精油,多種研究顯示百里香精油對多種細菌、真菌和酵母菌(例如白色念珠菌)都有抑制效果。百里香家族十分龐大,在不同的海拔、溫濕度、水質、土質下生長,而有不同的型態,其化學特性便有所不同。

常用於芳香療法的有沈香醇百里香(Thyme ct linalool)、側伯醇百里香(Thyme ct thujano)、百里酚百里香(Thyme ct. Thymol)等等。

其中的沈香醇百里香主要含有75~85%左右沈香醇,是在百里香精油品種之中最為溫和刺激性低的品種,適合兒童、年長者使用,也是護理芳療師相當推薦的防護精油之一。


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第六名 尤加利

護理師最愛10支抗病毒精油第六名:尤加利精油《TWAA台灣芳療協會》

從尤加利精油「呼吸道清道夫」的暱稱當中就清楚的知道它主要的功效,尤加利對抗呼吸道疾病的病毒最有效果,其他像是鼻竇炎、流行感冒、鼻黏膜炎氣喘等也有幫助。
尤加利樹品種多達300多種,但被應用來萃取精油的種類不多,目前巿面上常見的是「藍膠尤加利」味道較刺激,適合緊急呼吸系統狀況下使用。

「澳洲尤加利精油( Eucalyptus radiata )」,氣味溫和,也較不刺激皮膚及黏膜,適合老年人及幼兒,用途上也較多元,所以當我們在選擇尤加利精油時,建議先以澳洲尤加利為首選,安全性比較高喔!


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第五名 月桂

護理師最愛10支抗病毒精油第五名:月桂精油《TWAA台灣芳療協會》

當年SARS(非典型呼吸綜合症)疫情爆發後,科學研究發現「月桂精油」對於冠狀病毒是具有最佳抑制作用的一支精油!

雖然目前對新型冠狀病毒尚未進行深入的芳療研究,但月桂精油的確是一支應用在呼吸系統、消化系統,甚至可以促進淋巴循環的精油選擇。


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第四名 檸檬

護理師最愛10支抗病毒精油第四名:檸檬精油《TWAA台灣芳療協會》

檸檬是大家再熟悉不過的水果了,光是水果本身就有許多有益健康的功能,它的果皮萃取成精油後更有相當強的抗菌能力,都歸因於它富含高比例的單萜烯化學分子,抑菌效果是甜橙、彿手柑等其他柑橘類精油中最強的。
 
檸檬精油可作為很好的空氣消毒劑、減緩感冒及呼吸道症狀用油,也可以刺激白血球來增加體內自我防衛能力,達到抗感染及消炎的效果,因此在選擇對抗病菌及提升免疫力的用油時,檸檬是許多芳療師推薦的首選!


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第三名 羅文莎葉

護理師最愛10支抗病毒精油第三名:羅文莎葉精油《TWAA台灣芳療協會》

提到抗菌抗病毒,怎麼能少了羅文莎葉,它功能包羅萬象,抗病毒能力是眾多精油排名第一,尤其處理呼吸道問題的病毒感染格外優秀,還能刺激免疫能力以及提高新陳代謝,羅文莎葉非常的溫和,只要注意劑量小孩使用也沒問題,它與其他合適的精油混合,香氣和效果都加倍,因此是一款相當令人激賞的防護精油!

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第二名 迷迭香 

護理師最愛10支抗病毒精油第二名:迷迭香精油《TWAA台灣芳療協會》

迷迭香用於抵抗瘟疫及防止疾病散播的歷史相當悠久,而它獨特清新的氣味,常用於西式料理中提味,萃取的精油對於免疫系統的提振有相當好的益處。

根據研究顯示,迷迭香精油的香味可以緩解呼吸道過敏性的疾病,像是一般感冒、鼻喉粘膜炎、鼻竇炎和氣喘等都很有幫助,能對應這次病毒攻擊呼吸道的狀況,因此成為這次調查的第2名精油。

要注意,迷迭香精油可能會引起痙攣,癲癇及高血壓患者避免使用。
 

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第一名 茶樹

護理師最愛10支抗病毒精油第一名:茶樹精油《TWAA台灣芳療協會》

能抵抗絶大多數細菌、病毒、真菌等病症的茶樹精油,能幫助人體免疫系統抵抗細菌,縮短感染時間,像是流行性感冒、粘膜發炎時使用茶樹精油,都很有幫助。

雖然它功效相當強大,但個性卻十分溫和,是少數可以少量直接用於肌膚的精油,因此有小孩老人的家庭都很適合,由此看來,茶樹能輕鬆奪冠也不是浪得虛名。
 

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另外也有護理師喜歡乳香、薰衣草及佛手柑這幾支精油,乳香對調節呼吸道黏膜有卓越的功效。穗花薰衣草能對氣管、喉炎特別有效,同時能強化免疫力,迎戰病毒攻。

柑橘類的佛手柑也有助於感染性的呼吸道疾病,像是扁桃腺炎、支氣管炎及肺結核等,清新的氣味又能安撫提振精神。

這些精油也都具有抗菌、抗病毒的效果,只要選擇自己喜歡的味道來搭配,正確使用劑量和方法,搭配良好作息,健康飲食提升自身免疫力,就能安然面對病毒來襲。




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